Vega chilis bab
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
CupcakeGirl
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
125g vörösbab421 kcal
-
150g csemegekukorica129 kcal
-
48 kcal
-
25g vöröshagyma9 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
1g bazsalikom0 kcal
-
1g majoranna3 kcal
-
1g kakukkfű1 kcal
-
3g barna cukor10 kcal
-
3g étcsokoládé14 kcal
-
3 kcal
-
50g trappista sajt176 kcal
Összesen
854
kcal
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
250g vörösbab843 kcal
-
300g csemegekukorica258 kcal
-
96 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
2g oregánó5 kcal
-
2g bazsalikom0 kcal
-
2g majoranna5 kcal
-
2g kakukkfű2 kcal
-
5g barna cukor19 kcal
-
5g étcsokoládé27 kcal
-
5 kcal
-
100g trappista sajt352 kcal
Összesen
1705
kcal
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
22.1g vörösbab75 kcal
-
26.5g csemegekukorica23 kcal
-
35.4g passzírozott paradicsom8 kcal
-
4.4g vöröshagyma2 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
0.7g olívaolaj6 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0.2g oregánó0 kcal
-
0.1g bazsalikom0 kcal
-
0.2g majoranna0 kcal
-
0.2g kakukkfű0 kcal
-
0.4g barna cukor2 kcal
-
0.4g étcsokoládé2 kcal
-
0.2g növényi tejszín0 kcal
-
8.8g trappista sajt31 kcal
Összesen
149
kcal
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 48.1 g
Zsír
-
Összesen 23.2 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2984.9 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 512 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 285 mg
-
Foszfor 895 mg
-
Nátrium 1257 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 123.8 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 356.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 224 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 593 micro
-
Kolin: 147 mg
-
Retinol - A vitamin: 157 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 714 micro
-
β-crypt 180 micro
-
Likopin 27790 micro
-
Lut-zea 1096 micro
Összesen
854
kcal
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 96.3 g
Zsír
-
Összesen 46.5 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 123 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5969.8 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 1024 mg
-
Vas 26 mg
-
Magnézium 569 mg
-
Foszfor 1790 mg
-
Nátrium 2514 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 247.5 g
-
Cukor 48 mg
-
Élelmi rost 53 mg
VÍZ
-
Összesen 713.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 449 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 68 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 65 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1186 micro
-
Kolin: 294 mg
-
Retinol - A vitamin: 313 micro
-
α-karotin 49 micro
-
β-karotin 1428 micro
-
β-crypt 359 micro
-
Likopin 55580 micro
-
Lut-zea 2192 micro
Összesen
1705
kcal
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.5 g
Zsír
-
Összesen 4.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 528.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 91 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 158 mg
-
Nátrium 222 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 63.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 105 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 28 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 126 micro
-
β-crypt 32 micro
-
Likopin 4916 micro
-
Lut-zea 194 micro
Összesen
149
kcal
Hozzávalók
-
1 kis db vöröshagyma
-
1 gerezd fokhagyma
-
1 ek olívaolaj
-
1 kávéskanál fahéj
-
chili ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 db babérlevél
-
2 kk oregánó
-
0.5 ek bazsalikom
-
2 kk majoranna
-
2 kk kakukkfű
-
1 teáskanál barna cukor
-
2 ml növényi tejszín
-
10 dkg trappista sajt
Elkészítés
- Az apróra vágott hagymát kis olajban megdinszteljük.
- Beleöntjük a babot (lé nélkül) és a kukoricát (kis lével), kevergetjük egy picit, majd felöntjük a paradicsomszósszal és a tejszínnel.
- Minden fűszert hozzákeverünk, és hagyjuk kis lángon kb. 20 percig rotyogni.
- Ha összeértek az ízek, már kész is. Reszelt sajttal tálaljuk.
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 112
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 28
- Össznézettség: 39589
- Feltöltés dátuma: 2015. február 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
CupcakeGirl
18 recept
Sajnos hús nélkül a chili con carne nem olyan, mint az igazi, más, de így is finom.