r
Nosalty Logó
egytálételek chilis bab

Vega chilis bab

CupcakeGirl
Vega chilis bab
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

854
Kalória
48.1g
Fehérje
123.8g
Szénhidrát
23.2g
Zsír
356.7g
Víz
61.7g
Koleszterin
26.6g
Élelmi rost
24.1g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 854 kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1705 kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 149 kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    48.1 g

Zsír

  • Összesen
    23.2 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    62 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2984.9 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    512 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    285 mg
  • Foszfor
    895 mg
  • Nátrium
    1257 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    123.8 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

Víz

  • Összesen
    356.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    224 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    593 micro
  • Kolin:
    147 mg
  • Retinol - A vitamin:
    157 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    714 micro
  • β-crypt
    180 micro
  • Likopin
    27790 micro
  • Lut-zea
    1096 micro
Összesen 854 kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    96.3 g

Zsír

  • Összesen
    46.5 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    123 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5969.8 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    28 mg
  • Kálcium
    1024 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    569 mg
  • Foszfor
    1790 mg
  • Nátrium
    2514 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    247.5 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    53 mg

Víz

  • Összesen
    713.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    449 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    68 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    65 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1186 micro
  • Kolin:
    294 mg
  • Retinol - A vitamin:
    313 micro
  • α-karotin
    49 micro
  • β-karotin
    1428 micro
  • β-crypt
    359 micro
  • Likopin
    55580 micro
  • Lut-zea
    2192 micro
Összesen 1705 kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    528.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    158 mg
  • Nátrium
    222 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    21.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    63.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    105 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    28 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    126 micro
  • β-crypt
    32 micro
  • Likopin
    4916 micro
  • Lut-zea
    194 micro
Összesen 149 kcal

Elkészítés

  1. Az apróra vágott hagymát kis olajban megdinszteljük.
  2. Beleöntjük a babot (lé nélkül) és a kukoricát (kis lével), kevergetjük egy picit, majd felöntjük a paradicsomszósszal és a tejszínnel.
  3. Minden fűszert hozzákeverünk, és hagyjuk kis lángon kb. 20 percig rotyogni.
  4. Ha összeértek az ízek, már kész is. Reszelt sajttal tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 30 p

Sajnos hús nélkül a chili con carne nem olyan, mint az igazi, más, de így is finom.

Hasonló receptek

Összes chilis bab
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Házi falafel szendvics
falafel

Házi falafel szendvics

Nem érdemes kiugrani a sarkon lévő török étterembe, ha egyszer otthon is elkészíthető az illusztris falafel. És így legalább azt is tudjuk, mi kerül pontosan a golyókba, arról nem is ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

egyszeru-tokfozelek
tökfőzelék

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

hagyomanyos-toltott-paprika
töltött paprika

Hagyományos töltött paprika

Turós Emil konyhai alapmű szakácskönyvéből származik a recept. Aki kedveli a hagyományos ízeket, ezzel a recepttel biztosan nem lő mellé.  Az elkészítését annyival egészíteném ki, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept