r
Nosalty Logó

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Hering András
Krémes medvehagymás tojásos nokedli tányéron, alatta görög joghurtos alap, tetején aprított zöldfűszer és pirított bacon, félbevágott lágy tojással és chiliolajjal meglocsolva, mellette friss salátalevél.
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A nokedlihez

A tojásos részhez

A tálaláshoz

1275
Kalória
56.8g
Fehérje
116.5g
Szénhidrát
65.3g
Zsír
542g
Víz
769.7g
Koleszterin
9.4g
Élelmi rost
4.9g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A nokedlihez

A tojásos részhez

A tálaláshoz

Összesen 1275 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A nokedlihez

A tojásos részhez

A tálaláshoz

Összesen 2551 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A nokedlihez

A tojásos részhez

A tálaláshoz

Összesen 140 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    56.8 g

Zsír

  • Összesen
    65.3 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    770 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2281.1 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    120 mg
  • Kálcium
    351 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    109 mg
  • Foszfor
    808 mg
  • Nátrium
    876 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    116.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    542 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1363 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    171 micro
  • K vitamin:
    251 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    445 micro
  • Kolin:
    657 mg
  • Retinol - A vitamin:
    318 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    12531 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6546 micro
Összesen 1275 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    113.6 g

Zsír

  • Összesen
    130.7 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    49 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    1539 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4562.2 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    241 mg
  • Kálcium
    702 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    218 mg
  • Foszfor
    1615 mg
  • Nátrium
    1751 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    233 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

Víz

  • Összesen
    1084 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    2726 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    68 mg
  • D vitamin:
    342 micro
  • K vitamin:
    501 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    891 micro
  • Kolin:
    1314 mg
  • Retinol - A vitamin:
    636 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    25061 micro
  • β-crypt
    35 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    13092 micro
Összesen 2551 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.2 g

Zsír

  • Összesen
    7.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    84 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    248.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    88 mg
  • Nátrium
    96 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    12.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    59.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    149 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    49 micro
  • Kolin:
    72 mg
  • Retinol - A vitamin:
    35 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1367 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    714 micro
Összesen 140 kcal

Elkészítés

A nokedlihez

  1. A nokedlitésztát kikeverjük: a tojásokat egy keverőtálba ütjük, hozzáadjuk a sót és a lisztet, majd fokozatosan felöntjük a langyos vízzel. Ne keverjük túl a tésztát: a jó galuska titka, hogy nem keverjük túl, csak egy sűrű, galuskaállagú tésztát keverünk.
  2. Egy nagy lábasban sós vizet forralunk, majd nokedliszaggató segítségével a forrásban lévő vízbe szaggatjuk a tésztát. Amikor a nokedlik feljönnek a víz tetejére, még kb. 1 percig főzzük, majd leszűrjük.

A tojásos részhez

  1. A bacont apró kockákra vágjuk, és száraz serpenyőben ropogósra pirítjuk. Papírtörlőre szedjük.
  2. A megmosott medvehagymát finomra aprítjuk. Egy részét a felvert tojásokhoz keverjük, a másik részét félretesszük a tálaláshoz.
  3. A bacon kisült zsírjához hozzáadunk egy pici olívaolajat, majd a serpenyőben hozzáadjuk a leszűrt nokedlit, és közepes lángon pár percig átforgatjuk.
  4. A felvert tojásokat a nokedlire öntjük, hozzáadjuk az apróra vágott medvehagyma egyik részét, sózzuk, borsozzuk, majd folyamatos keverés mellett addig sütjük, amíg a tojás krémesen megszilárdul. Ha szükséges, 1–2 evőkanál főzővizet adhatunk hozzá.

A tálaláshoz

  1. Feltesszük főni a tojásokat, 6 percig főzzük őket, hogy a sárgájuk még egy kicsit folyós maradjon. A tányérokat vékonyan megkenjük görög joghurttal. Rászedjük a forró tojásos nokedlit, megszórjuk a félretett friss medvehagymával és a ropogós baconnel, mellé tesszük a finoman félbevágott, 6 perces tojásokat, végül meglocsoljuk chiliolajjal, ha szükséges meghintjük egy csipet sóval és borssal.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 20 p

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt izgalmas, mégis gyorsan elkészíthető fogást ad, ami tökéletes tavaszi ebéd vagy vacsora lehet. Egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató étel, amit hétköznap és vendégváráskor is jó érzés az asztalra tenni.

Medvehagymás tojásos nokedli krémes joghurtos alapon tányéron, tetején aprított zöldfűszerrel és chiliolajjal, mellette félbevágott folyós tojás és friss salátalevél, a háttérben egy másik adag és egy tál pirított bacon.
Klasszikus tojásos nokedli újragondolva: krémes joghurtos alap, friss zöldfűszer, ropogós bacon és egy csípős chiliolajos csavar – így lesz a megszokottból bisztrós élmény.
Hering András

Medvehagymás tojásos nokedli újragondolva: így lesz a klasszikusból bisztrós fogás

A tojásos nokedli tipikusan az az étel, amit szinte minden magyar háztartásban ismernek. Gyors, laktató és megnyugtató fogás, ami sokunknak gyerekkori emlékeket idéz. Tavasszal azonban érdemes egy kicsit újragondolni ezt a klasszikust, hiszen ilyenkor jelenik meg a piacokon az egyik legkedveltebb szezonális alapanyag, a medvehagyma, amely frissességet és karaktert ad a legegyszerűbb ételeknek is.

Ebben a változatban a medvehagyma nem a tésztába kerül, hanem a tojásba keverve fejti ki az ízét, majd egy része frissen, aprítva kerül a tetejére. Ettől az étel aromásabb és élénkebb lesz, a zöld levelek pedig nem veszítik el teljesen a frissességüket a hőkezelés során. Egy apró technikai trükk, ami látványosan javít a végeredményen.

Egy kis csavar, ami feldobja a megszokottat

A klasszikus tojásos nokedli általában fejes salátával kerül az asztalra, de egy kis kreativitással könnyen bisztrós hangulatú fogást készíthetünk belőle. A görög joghurt például nemcsak krémesebbé teszi az ételt, hanem kellemes savasságot is ad, ami jól ellensúlyozza a tojás és a tészta teltségét. A ropogósra pirított bacon textúrát és mélyebb ízeket hoz a tányérra, míg a chiliolaj egy enyhe csípősséggel teszi izgalmasabbá az összhatást.

Ez a kombináció különösen akkor működik jól, ha egy egyszerű, hétköznapi vacsorát szeretnénk egy kicsit különlegesebbé tenni anélkül, hogy bonyolult technikákhoz vagy drága alapanyagokhoz nyúlnánk.

Krémes medvehagymás tojásos nokedli tányéron joghurtos alappal, chiliolajjal meglocsolva, félbevágott lágy tojással és friss salátalevéllel tálalva, rozsdamentes acél felületen.
Tojásos nokedli, ahogy még nem láttad: krémes, zöldfűszeres és enyhén csípős, egy falatban a hagyomány és a modern konyha találkozása.
Hering András

Mikor érdemes elkészíteni?

A medvehagymás tojásos nokedli ideális választás rohanós hétköznapokon, amikor gyorsan szeretnénk meleg ételt az asztalra tenni, de nem mondanánk le az ízekről. Ugyanakkor remek megoldás akkor is, ha a szezonális alapanyagokat szeretnénk kihasználni, vagy ha maradék nokedliből készítenénk új fogást.

Az étel nagy előnye, hogy jól variálható: a bacon helyett használhatunk sonkát vagy kolbászt, a chiliolaj elhagyható, ha gyerekeknek készítjük, a joghurt pedig akár tejfölre is cserélhető. Így mindenki a saját ízlésére szabhatja.

Tippek a tökéletes medvehagymás tojásos nokedlihez

  • A nokedlitésztát sose keverjük túl, akkor lesz igazán finom, ha pár keverés után magára hagyjuk az alapanyagokat.
  • A nokedlit mindig lobogó, sós vízben főzzük, így nem lesz ragacsos.
  • A lepirított bacon zsírján forgassuk meg a megfőtt nokedlit.
  • A tojást ne süssük túl, maradjon krémes és szaftos.
  • Egy kevés főzővíz hozzáadásával még lágyabb állagot érhetünk el.
  • A medvehagyma egy részét mindig frissen szórjuk a tetejére, így megőrzi az illatát és a színét.
  • A LAO GAN MA ropogós chiliolaj isteni választás a tálaláshoz, enyhén csípős, és ad neki egy pici keleti ízhatást (nagyon jól passzol hozzá)
Medvehagymás tojásos nokedli krémes joghurtos alapon, tetején aprított zöldfűszerrel és chiliolajjal, félbevágott folyós tojással és friss salátalevéllel tálalva, modern bisztróstílusú tányéron.
Egy klasszikus, ami új életre kel: selymes tojásos nokedli joghurtos alapon, friss zöldekkel és csípős chiliolajjal – egyszerre otthonos és vagány fogás.
Hering András
Ez az étel egyszerre idézi a hagyományos magyar konyhát és a modern, gyors hétköznapi főzést. Pont ezért működik olyan jól: ismerős, mégis egy kicsit új.

Recept ás fotók: Hering András / @andrishering

Nosalty stories

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Egyszerű sajttekercs

A vendégségek koronázatlan királynője a hidegtál. Mindenféle húskészítményt, sajtokat és kencéket szervírozhatunk egy tálcán. A sajttekercs egy keveréke ezeknek, hiszen sajt, sonka, ...

Húsvéti kalács

A húsvéti fonott kalács a tavaszi ünnepi asztal egyik legkedvesebb klasszikusa. Ez a nem túl édes, pihe-puha fonott kalács tökéletesen passzol a húsvéti sonkához. Sülés közben vajas ...