r
Nosalty Logó
egytálételek chilis bab

Chili con Carne DoGGmától

Nathan
Chili con Carne DoGGmától
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1079
Kalória
81.9g
Fehérje
139.6g
Szénhidrát
20.9g
Zsír
404.7g
Víz
105g
Koleszterin
34.7g
Élelmi rost
11.6g
Cukor
  • 13% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1079 kcal
  • 13% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 6475 kcal
  • 13% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 162 kcal
  • 13% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    81.9 g

Zsír

  • Összesen
    20.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    105 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2098.9 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    41 mg
  • Kálcium
    249 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    350 mg
  • Foszfor
    1257 mg
  • Nátrium
    172 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    139.6 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

Víz

  • Összesen
    404.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    825 micro
  • Kolin:
    271 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    570 micro
  • β-crypt
    58 micro
  • Likopin
    3660 micro
  • Lut-zea
    429 micro
Összesen 1079 kcal
  • 13% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    491.6 g

Zsír

  • Összesen
    125.3 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    47 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    31 g
  • Koleszterin
    630 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    12593.7 g
  • Cink
    54 mg
  • Szelén
    246 mg
  • Kálcium
    1492 mg
  • Vas
    95 mg
  • Magnézium
    2102 mg
  • Foszfor
    7544 mg
  • Nátrium
    1035 mg
  • Réz
    10 mg
  • Mangán
    15 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    837.5 g
  • Cukor
    70 mg
  • Élelmi rost
    208 mg

Víz

  • Összesen
    2428.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    350 micro
  • B6 vitamin:
    11 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    195 mg
  • D vitamin:
    180 micro
  • K vitamin:
    186 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    17 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    6 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    93 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4950 micro
  • Kolin:
    1629 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    3421 micro
  • β-crypt
    348 micro
  • Likopin
    21960 micro
  • Lut-zea
    2571 micro
Összesen 6475 kcal
  • 13% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.4 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    316.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    190 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    21.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    61.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    9 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    125 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    86 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    552 micro
  • Lut-zea
    65 micro
Összesen 162 kcal

Elkészítés

  1. Olajat hevítünk egy magas falú edényben, és 5 perc alatt megpároljuk a hagymát. Közben feldaraboljuk a fokhagymát, a chilit és a koriandert. Ha a hagyma kész, rádobáljuk, majd egy perc után minden fűszert beleteszünk, és jól megkeverjük.
  2. Kicsit feljebb vesszük a hőt, és beletesszük a húst, és kevergetve fehéredésig pirítjuk. Beleöntjük a bort, és kb. 1 perc alatt elfő az alkohol, ekkor beleöntjük a paradicsomkonzerveket, meghintjük kakaóval, megtöltjük a két konzervdobozt vízzel, hozzáadjuk, majd fűszerezünk, és lefedve 50 percet főzzük. Ha úgy érezzük kiszáradna, vízzel tuningolhatunk.
  3. Ezután hozzáadjuk a lecsöpögtetett babkonzerveket és a kukoricát, és kb. még 15 perc alatt készre főzzük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 65 p

Mindent imádok, ami csípős, így régóta keresem a tökéletes csilis bab receptet! :) Jelenleg ez a nyerő, Dj. BBQ után. :)

Hasonló receptek

Összes chilis bab
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Gyönyörű bukszusok a kertben
Advent

Ezért sárgulhatnak a bukszusaid télen

Télen sok kertbarát meglepődve tapasztalja, hogy a korábban egészséges, zöld bukszusok hirtelen sárgulni kezdenek. A jelenség gyakori, és többnyire ártalmatlan, de fontos érteni, milyen környezeti hatások állhatnak mögötte, hogy tavasszal ismét egészségesek legyenek a növényeid.

Még több cikk

Top Receptek

lusta-asszony-somloi-galuskaja
diós süti

Lusta asszony somlói galuskája

Nem szükséges hozzá három külön piskóta, rétegezni és éjszakákat pihentetni sem kell: ez a hamis somlói pikk-pakk elkészül, de ugyanúgy hozza azt az élvezeti élményt, mint a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept