r
Nosalty Logó

Sütőtökös-túrós pite

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Sütőtökös-túrós pite
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Tészta

Töltelék

Összesen 250 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Tészta

Töltelék

Összesen 2494 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Tészta

Töltelék

Összesen 127 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.9 g

Zsír

  • Összesen
    12.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    83 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    252.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    107 mg
  • Nátrium
    38 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.4 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    80.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    146 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    66 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    145 micro
  • β-karotin
    745 micro
  • β-crypt
    637 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    173 micro
Összesen 250 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    119.1 g

Zsír

  • Összesen
    124.6 g
  • Telített zsírsav
    65 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    828 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2524.5 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    81 mg
  • Kálcium
    595 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    365 mg
  • Foszfor
    1073 mg
  • Nátrium
    380 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    224 g
  • Cukor
    94 mg
  • Élelmi rost
    63 mg

VÍZ

  • Összesen
    800.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1462 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    254 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    295 micro
  • Kolin:
    661 mg
  • Retinol - A vitamin:
    515 micro
  • α-karotin
    1452 micro
  • β-karotin
    7454 micro
  • β-crypt
    6366 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1732 micro
Összesen 2494 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    6.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    43 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    129.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    20 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    75 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    75 micro
  • β-karotin
    384 micro
  • β-crypt
    328 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    89 micro
Összesen 127 Kcal

Elkészítés

Tészta

  1. A száraz összetevőket összekeverjük, majd hozzáadjuk a tojást, olajat, és szükséges mennyiségű tejfölt, hogy egy nem túl kemény, nyújtható tésztát kapjunk. A tésztát érdemes 15 percet pihentetni, mielőtt kinyújtanánk. (Ha szükséges, még tejföllel lazíthatjuk a tésztát.)
  2. Az elkészült tésztát a 26 cm-es gyümölcstortaformához szükséges méterűre nyújtjuk úgy, hogy néhány cm pereme legyen.

Töltelék

  1. A sütőtőkőt kis kockákra vágjuk, majd egy serpenyőben kevés narancslével és a fűszerekkel kicsit megpároljuk. (Nem kell teljesen megpuhulnia.)
  2. A túrót, tejfölt, édesítőszert, narancs reszelt héját és a tojássárgáját elkeverjük egymással. Majd hozzáadjuk a párolt sütőtököt és a kockára vágott narancsgerezdeket a masszához. Végül óvatosan beleforgatjuk a habbá vert tojásfehérjét.
  3. A tölteléket a tésztára önjük, és a tetejét megszórjuk étcsokidarabokkal.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 26
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 9
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 1289
  • Feltöltés dátuma: 2016. november 07.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Több recept összedolgozásból alkottam meg ezt a receptet, mellyel diéta alatt is bűnözhetek.

Címlapról ajánljuk

További cikkek