r
Nosalty Logó

Sült császárhús párolt zöldséggel és körözöttel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Sült császárhús párolt zöldséggel és körözöttel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
wok
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Sült császárhús

Zöldséges köret

Körözött

Összesen 1246 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Sült császárhús

Zöldséges köret

Körözött

Összesen 4981 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Sült császárhús

Zöldséges köret

Körözött

Összesen 100 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    57.8 g

Zsír

  • Összesen
    71.5 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    103 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3448.6 g
  • Cink
    330 mg
  • Szelén
    53 mg
  • Kálcium
    468 mg
  • Vas
    258 mg
  • Magnézium
    184 mg
  • Foszfor
    896 mg
  • Nátrium
    1235 mg
  • Réz
    13 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    98.8 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    866.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    181 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    173 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    289 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    33 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    151 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    353 micro
  • Kolin:
    172 mg
  • Retinol - A vitamin:
    87 micro
  • α-karotin
    127 micro
  • β-karotin
    1030 micro
  • β-crypt
    73 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5268 micro
Összesen 1246 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    231 g

Zsír

  • Összesen
    286 g
  • Telített zsírsav
    104 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    102 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    36 g
  • Koleszterin
    412 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    13794.3 g
  • Cink
    1319 mg
  • Szelén
    213 mg
  • Kálcium
    1872 mg
  • Vas
    1033 mg
  • Magnézium
    734 mg
  • Foszfor
    3582 mg
  • Nátrium
    4939 mg
  • Réz
    53 mg
  • Mangán
    49 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    395.3 g
  • Cukor
    146 mg
  • Élelmi rost
    79 mg

VÍZ

  • Összesen
    3467.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    725 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    693 mg
  • D vitamin:
    77 micro
  • K vitamin:
    1156 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    130 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    604 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    57 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1412 micro
  • Kolin:
    690 mg
  • Retinol - A vitamin:
    347 micro
  • α-karotin
    506 micro
  • β-karotin
    4121 micro
  • β-crypt
    290 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    21073 micro
Összesen 4981 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    5.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    276.5 g
  • Cink
    26 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    72 mg
  • Nátrium
    99 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    12 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    83 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    422 micro
Összesen 100 kcal

Hozzávalók

Sült császárhús

Zöldséges köret

Körözött

Elkészítés

Sült császárhús

  1. A császárhúst közepes szeletekre vágjuk fel. Ezután magas falú serpenyőbe négy evőkanál olajat hevítsünk fel, és tegyük bele a szeleteket. Mindkettő oldalát pirítsuk meg, és vegyük ki egy tányérra.
  2. Hat szeletnyi kenyerünket (lehet kukorica, barna, krumpli...stb.) tegyük kenyérpirítóba, s a kész szeleteket tányérra pakoljuk.

Zöldséges köret

  1. A cukkiniket egyenlő, közepes nagyságúra, a gombafejeket negyedelve (vagy ha nagyon nagy a kalap, akár kisebb) kockákra vágjuk. A póréhagymát és a spárgákat vékony karikára szeljük fel, és a meleg császárszalonna zsiradékába tesszük.
  2. Hozzáöntjük a kukoricát, zöldborsót, és vékonyra szeletelt, negyed fej fehér káposztát. Meghintjük ízlés szerint sóval, és nagy lángon főzzük puhára.
  3. Fűszereinket zúzzuk össze egy mozsárban, és hintsük rotyogó köretre. Fontos, hogy többször is kóstoljunk. Fél fövésben gerezd fokhagymát reszeljünk bele. Miután a zöldségek készre főttek, megpuhultak, lehúzzuk a tűzről.

Körözött

  1. Erős túrót/ túrót egy edényben összetöünk, és hozzáadjuk a tejfelt, majd alaposan elkeverjük.
  2. Megtisztítjuk, és apró kockára vágjuk a kettő nagy fej lila hagymát, amit a túróba rakunk. Sózzuk, borsozzuk, és tárkonnyal fűszerezzük. Elkeverjük az elegyet, és kóstolgatjuk, hogy ízlésünknek megfelelő legyen.
  • Receptkönyvben: 6
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 918
  • Feltöltés dátuma: 2016. május 18.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tegnapelőtt párommal úgy döntöttünk, csempészünk valami pikáns ételt az asztalra. Nem szerettünk volna nehéz finomságot, így körbenéztünk hűtőnk tájékán...

Hozzávalók

Sült császárhús

Zöldséges köret

Körözött

Címlapról ajánljuk

Édes és sós gofrireceptek

Egy gyümölccsel, édes krémmel vagy csak fagyival tálalt édes gofrinak senki sem tud nemet mondani, sőt, sós gofritársai sem maradnak szégyenben, ha a kedvencekről van szó.

Nosalty

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?