Sárgarépás csirkepaprikás bográcsban
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
joeanne
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
bográcsos
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
375g csirkecomb417 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
128g sárgarépa47 kcal
-
170g lecsó70 kcal
-
5g gulyáskrém6 kcal
-
8 kcal
-
3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6 kcal
-
1g majoranna1 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
1 kcal
-
0g borókabogyó0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
-
53 kcal
-
125g penne464 kcal
Összesen
1141
kcal
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
1500g csirkecomb1669 kcal
-
680g vöröshagyma248 kcal
-
510g sárgarépa186 kcal
-
680g lecsó279 kcal
-
20g gulyáskrém24 kcal
-
33 kcal
-
12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
23 kcal
-
2g majoranna5 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
3 kcal
-
0g borókabogyó0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
-
24g napraforgó olaj212 kcal
-
500g penne1855 kcal
Összesen
4561
kcal
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
37.2g csirkecomb41 kcal
-
16.9g vöröshagyma6 kcal
-
12.7g sárgarépa5 kcal
-
16.9g lecsó7 kcal
-
0.5g gulyáskrém1 kcal
-
1 kcal
-
1.3g hegyes erős paprika0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.2g fűszerpaprika1 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
0 kcal
-
0g borókabogyó0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
-
0.6g napraforgó olaj5 kcal
-
12.4g penne46 kcal
Összesen
113
kcal
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 53.9 g
Zsír
-
Összesen 40.3 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 181 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1332 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 116 mg
-
Kálcium 143 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 145 mg
-
Foszfor 647 mg
-
Nátrium 265 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 137.5 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 400.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1063 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 31 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 362 micro
-
Kolin: 126 mg
-
Retinol - A vitamin: 55 micro
-
α-karotin 3965 micro
-
β-karotin 10061 micro
-
β-crypt 124 micro
-
Likopin 2878 micro
-
Lut-zea 885 micro
Összesen
1141
kcal
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 215.6 g
Zsír
-
Összesen 161.2 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 64 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 39 g
-
Koleszterin 725 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5328 g
-
Cink 22 mg
-
Szelén 464 mg
-
Kálcium 573 mg
-
Vas 30 mg
-
Magnézium 581 mg
-
Foszfor 2588 mg
-
Nátrium 1062 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 550 g
-
Cukor 68 mg
-
Élelmi rost 47 mg
VÍZ
-
Összesen 1602.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4252 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 123 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 110 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 81 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1447 micro
-
Kolin: 503 mg
-
Retinol - A vitamin: 218 micro
-
α-karotin 15859 micro
-
β-karotin 40243 micro
-
β-crypt 496 micro
-
Likopin 11510 micro
-
Lut-zea 3541 micro
Összesen
4561
kcal
- 9% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 132.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 64 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 39.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 106 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 394 micro
-
β-karotin 999 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 286 micro
-
Lut-zea 88 micro
Összesen
113
kcal
Hozzávalók
-
4 nagy fej vöröshagyma
-
3 nagy db sárgarépa
-
2 ek gulyáskrém
-
4 dkg sűrített paradicsom
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 ek fűszerpaprika
-
2 kk majoranna
-
2 kávéskanál köménymag
-
6 db borókabogyó
-
6 db babérlevél
-
3 gerezd fokhagyma
-
petrezselyem ízlés szerint
-
2 db zellerlevél
-
3 ek napraforgó olaj
-
500 g penne
Elkészítés
- A hagymát összevágjuk, olajon megdinszteljük, hozzáadjuk a pirospaprikát majd a lecsót. Mehet bele agulyáskrém, asűrített paradicsom, csípős paprika, só, bors.
- Hozzáadjuk a többi fűszert, majd a kettévágott csirkecombokat. Felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje, és kb 1,5 órát főzzük, rendszeres kavarás közben.
- Mielőtt a hús teljesen megfő, hozzáadjuk a kb 1cm vastagra vágottsárgarápát.
- Tésztával tálaljuk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 37
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 5303
- Feltöltés dátuma: 2012. május 08.
Ajánló
Gombával is finom lehet. De sajnos nem volt itthon.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
joeanne
17 recept
Május 1-jén ezt főztük kint a bográcsban. Természetesen a legnagyobb melegben kezdtünk hozzá.