r
Nosalty Logó
tapas chips

Pitachips tzatzikivel, Philips Airfryerben sütve

Philips Airfryerek
Pitachips tzatzikivel, Philips Airfryerben sütve
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Pitachips

Tzatziki

507
Kalória
11.5g
Fehérje
59.2g
Szénhidrát
25.9g
Zsír
347.1g
Víz
59g
Koleszterin
3.1g
Élelmi rost
7.8g
Cukor
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Pitachips

Tzatziki

Összesen 507 kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Pitachips

Tzatziki

Összesen 1520 kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Pitachips

Tzatziki

Összesen 112 kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.5 g

Zsír

  • Összesen
    25.9 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    59 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    972.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    215 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    65 mg
  • Foszfor
    219 mg
  • Nátrium
    465 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    59.2 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    347.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    137 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    47 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    121 micro
  • α-karotin
    28 micro
  • β-karotin
    142 micro
  • β-crypt
    68 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    64 micro
Összesen 507 kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.6 g

Zsír

  • Összesen
    77.8 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    177 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2917.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    644 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    195 mg
  • Foszfor
    656 mg
  • Nátrium
    1396 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    177.7 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    1041.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    411 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    141 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    131 micro
  • Kolin:
    106 mg
  • Retinol - A vitamin:
    363 micro
  • α-karotin
    85 micro
  • β-karotin
    425 micro
  • β-crypt
    205 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    192 micro
Összesen 1520 kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    213.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    48 mg
  • Nátrium
    102 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    13 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    76.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    31 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    14 micro
Összesen 112 kcal

Elkészítés

Pitachips

  1. A pitákat vágjuk fel kockákra, öntsük egy tálba, fűszerezzük és keverjük össze az olívaolajjal.
  2. A Philips Airfryerben süssük őket ropogósra kb. 10-15 perc alatt, 180-190 fokon.
  3. A tzatzikivel tálaljuk, mint mártogatós.

Tzatziki

  1. Az uborkát reszeljük le, majd tegyük egy konyharuhába, sózzuk be és pár perc után facsarjuk ki.
  2. A Philips késes aprítójában daráljuk össze a tejfölt/joghurtot, citromlevet, fokhagymát, kaprot és mentát.
  3. Ha elkészült az alap, ezt keverjük össze az uborkával. Díszítsük ízlés szerint pl. olívabogyóval.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 15 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C
nosalty-badge További kipróbált receptek

Sokszor megmarad pár pita otthon, ilyenkor ahelyett, hogy kidobnánk, inkább süssünk belőle chipset.

Hasonló receptek

Összes chips
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept