Zöldségchipsek Philips Airfryerben készítve, kéksajtos mártogatóssal

Name: Zöldségchipsek Philips Airfryerben készítve, kéksajtos mártogatóssal
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Sárgarépa; 100 g Csicsóka; 1 db Édesburgonya; 2 db Cékla; 200 g Ricotta; 200 g Vajkrém; 50 g Kéksajt; 1 ízlés szerint Só; 1 ízlés szerint Bors

vegetáriánus

Philips Airfryerek

Zöldségchipsek Philips Airfryerben készítve, kéksajtos mártogatóssal

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

Zöldségchips

2 db sárgarépa
100 g csicsóka
1 db édesburgonya
2 db cékla

Kéksajtos mártogatós

200 g ricotta
200 g vajkrém
50 g kéksajt
1 ízlés szerint só
1 ízlés szerint bors

802

Kalória

20g

Fehérje

54.8g

Szénhidrát

56.9g

Zsír

371.4g

Víz

67.8g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

21.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

Zöldségchips

80g sárgarépa

29 kcal
50g csicsóka

25 kcal
90g édesburgonya

56 kcal
251g cékla

72 kcal

Kéksajtos mártogatós

100g ricotta

150 kcal
100g vajkrém

382 kcal
25g kéksajt

88 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 802 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

Zöldségchips

160g sárgarépa

58 kcal
100g csicsóka

50 kcal
180g édesburgonya

111 kcal
502g cékla

145 kcal

Kéksajtos mártogatós

200g ricotta

300 kcal
200g vajkrém

764 kcal
50g kéksajt

177 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1605 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

Zöldségchips

11.5g sárgarépa

4 kcal
7.2g csicsóka

4 kcal
12.9g édesburgonya

8 kcal
36g cékla

10 kcal

Kéksajtos mártogatós

14.3g ricotta

22 kcal
14.3g vajkrém

55 kcal
3.6g kéksajt

13 kcal
0.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 116 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
20 g

Zsír

Összesen
56.9 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
68 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1927.8 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
413 mg
Vas
3 mg
Magnézium
95 mg
Foszfor
400 mg
Nátrium
1001 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
54.8 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
371.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1227 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
221 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
165 micro
α-karotin
2480 micro
β-karotin
11502 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
182 micro

Összesen 802 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.9 g

Zsír

Összesen
113.7 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
136 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3855.6 g
Cink
4 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
826 mg
Vas
7 mg
Magnézium
190 mg
Foszfor
801 mg
Nátrium
2003 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
109.6 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
742.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2454 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
443 micro
Kolin:
112 mg
Retinol - A vitamin:
330 micro
α-karotin
4960 micro
β-karotin
23004 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
365 micro

Összesen 1605 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
276.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
59 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
144 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
53.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
176 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
356 micro
β-karotin
1650 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 116 kcal

Elkészítés

Zöldségchips

A zöldségeket pucoljuk meg, és vékonyan szeleteljük fel őket.
Helyezzük bele a zöldségeket a Philips Airfryer XXL Smart forrólevegős sütőbe úgy, hogy lehetőleg csak egy kicsit fedjék egymást.
Manuális beállítás módban süssük meg őket 150-160°C-on. Maximum 15 perc alatt elkészülnek vékonyra szelt zöldség esetén.

Kéksajtos mártogatós

A ricottát és a vajkrémet keverjük össze. A kéksajtot, ha nagyon kemény, egy villa segítségével törjük át, majd adjuk hozzá a krémhez.
Sózzuk, borsozzuk meg ízlés szerint, kavarjuk el, és már készen is van.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

További kipróbált receptek

Ropogós, egészséges zöldségchipsek egyszerűen és nagyon gyorsan elkészíthetők, szinte bármilyen zöldségből. Aki szereti a kéksajt markáns ízvilágát, annak ez a kombináció biztos tetszeni fog!