r
Nosalty Logó

Mexikói paradicsomos-babos mártogatós tortilla chipsszel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Nosalty
Mexikói paradicsomos-babos mártogatós tortilla chipsszel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 622 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 2491 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 199 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    28.9 g

Zsír

  • Összesen
    18.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1180.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    220 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    186 mg
  • Foszfor
    571 mg
  • Nátrium
    180 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    156.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    89 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    450 micro
  • Kolin:
    86 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    123 micro
  • β-karotin
    491 micro
  • β-crypt
    24 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    519 micro
Összesen 622 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    115.6 g

Zsír

  • Összesen
    72.7 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4721.8 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    880 mg
  • Vas
    30 mg
  • Magnézium
    744 mg
  • Foszfor
    2283 mg
  • Nátrium
    721 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    360.1 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    81 mg

VÍZ

  • Összesen
    627.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    354 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    94 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    91 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1801 micro
  • Kolin:
    344 mg
  • Retinol - A vitamin:
    165 micro
  • α-karotin
    494 micro
  • β-karotin
    1966 micro
  • β-crypt
    96 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    2075 micro
Összesen 2491 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    9.2 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    375.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    70 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    182 mg
  • Nátrium
    57 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    50 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    143 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    39 micro
  • β-karotin
    156 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    819 micro
  • Lut-zea
    165 micro
Összesen 199 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy nagyobb serpenyőben vagy lábasban olajat hevítünk, majd az apróra vágott vöröshagymát üvegesre pároljuk.
  2. Beleszórjuk a barna cukrot, a borecetet, az aprított fokhagymát, a chilipelyhet, az oregánót és a római köményt, majd jól elkeverjük.
  3. Jöhet a vörös bab, a paradicsom, lefedjük, és közepes lángon, gyakori kavarás mellett 10 percig főzzük.
  4. A 10 perc leteltével sózzuk, borsozzuk, és újabb 5 percig főzzük fedő alatt.
  5. Tortilla chipsszel, avokádóval, reszelt cheddar sajttal, apróra vágott chilivel és petrezselyemmel tálaljuk.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 111
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 4280
  • Feltöltés dátuma: 2017. október 13.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

15 perces mexikói mártogatós, az esti mozizás mellé! ;) Töltsd le a kupont itt, és vásárolj most 20% kedvezménnyel Chio Tortillas termékeket!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Csodás húsvéti torták

Ha idén nemcsak aprósüteményeket szeretnél felszolgálni az ünnep alkalmával, akkor készíts egy csodálatos, elegáns tortát húsvétra!

Soha ne tárold nejlonban ezt a 7 zöldséget

Manapság sajnos szinte elkerülhetetlen a nejlonzacskók használata, és ez nemcsak a környezetünkre van káros hatással: az alábbi zöldségek is megsínylik, ha hosszabb időt töltenek el a műanyag fogságában.