r
Nosalty Logó

Majonézes répasaláta pirított magokkal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Nosalty
Majonézes répasaláta pirított magokkal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 247 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 1482 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 125 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    18.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    509.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    139 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    69 mg
  • Foszfor
    134 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.2 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    112 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    328 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    69 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    1238 micro
  • β-karotin
    3159 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    390 micro
Összesen 247 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    38.9 g

Zsír

  • Összesen
    113.6 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3056.4 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    837 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    414 mg
  • Foszfor
    802 mg
  • Nátrium
    965 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    97.3 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    672.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1970 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    68 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    415 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    215 micro
  • Kolin:
    109 mg
  • Retinol - A vitamin:
    81 micro
  • α-karotin
    7428 micro
  • β-karotin
    18955 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    2338 micro
Összesen 1482 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.3 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    259.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    68 mg
  • Nátrium
    82 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    167 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    632 micro
  • β-karotin
    1612 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    199 micro
Összesen 125 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A répát lereszeljük, a kelt felaprítjuk, a retket pedig gyufaszál vékonyságúra csíkozzuk.
  2. Egy nagy tálban összekeverjük az öntet hozzávalóit: a majonézt, a joghurtot, az ecetet, a cukrot, a római köményt, a koriandert, a petrezselymet és az újhagymát. Sóval, borssal, lime-héjjal és annak levével ízesítjük.
  3. Hozzáadjuk a répát, a retket és a fodroskelt. Alaposan összeforgatjuk az egészet, majd hűtőben hagyjuk állni néhány órát.
  4. A magvakat száraz serpenyőben illatosra pirítjuk, és ezzel tálaljuk a salátát.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 42
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 1210
  • Feltöltés dátuma: 2022. április 05.

Receptkategóriák

Ez a kicsit közel-keleti hangulatú sárgarépasaláta retekkel, fodros kellel, római köménnyel és petrezselyemmel gazdagítva készül. Krémes, majonézes, joghurtos öntet kerül rá, tetejére pedig pirított magvakat szórunk, így lesz kerek! Nagyszerű és könnyed köret húsvétra, illetve bármilyen más alkalomra, nyáron, egy kerti grillezéshez pedig szinte elengedhetetlen egy ilyen hűsítő és egészséges saláta.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

A répatortás kekszszendvics, amit minden nap harapnánk uzsonnára

Nehéz percek következnek most az édesszájúak számára: ez a "szendvics" nem holmi felvágottal-sajttal készül, hanem egy pazar répatorta még pazarabb hozzávalóival! Húsvétra, de egy sima hétvégére vagy hétköznapra is kiváló önsimogató és családjutalmazó süteményről van szó. Így készül nálunk a répatortás kekszszendvics:

Nosalty

További cikkek