r
Nosalty Logó
tészta húsos tészta

Kagylótészta Baroness módjára

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
Baroness konyhája
Kagylótészta Baroness módjára
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 1335 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 2671 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 235 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    59.9 g

Zsír

  • Összesen
    73.6 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    123 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2764.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    98 mg
  • Kálcium
    432 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    226 mg
  • Foszfor
    881 mg
  • Nátrium
    1106 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    113.3 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    239.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    172 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    293 micro
  • Kolin:
    168 mg
  • Retinol - A vitamin:
    127 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    508 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    13680 micro
  • Lut-zea
    723 micro
Összesen 1335 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    119.7 g

Zsír

  • Összesen
    147.3 g
  • Telített zsírsav
    71 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    39 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    245 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5529.2 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    196 mg
  • Kálcium
    864 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    453 mg
  • Foszfor
    1761 mg
  • Nátrium
    2211 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    226.6 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    479.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    345 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    75 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    44 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    586 micro
  • Kolin:
    337 mg
  • Retinol - A vitamin:
    255 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    1015 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    27360 micro
  • Lut-zea
    1445 micro
Összesen 2671 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.5 g

Zsír

  • Összesen
    12.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    485.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    76 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    40 mg
  • Foszfor
    155 mg
  • Nátrium
    194 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    89 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2404 micro
  • Lut-zea
    127 micro
Összesen 235 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A fenyőmagot száraz serpenyőben megpirítjuk és félretesszük. Vaj és olívaolaj keverékén üvegesre pároljuk a felkockázott vöröshagymát és a szeletekre vágott fokhagymát. Hozzáadjuk a szardellapasztát és az apró kockákra darabolt csirkehúst, amit fehéredésig pirítunk.
  2. Rádobjuk a csíkokra vágott aszalt paradicsomot, a fűszerkeveréket, a felkarikázott olívabogyót és chilit és a kapribogyót. Végül felöntjük a növényi tejszínnel, átforgatjuk benne a felezett koktélparadicsomokat és átforraljuk. Sózni nem kell, mert a szardellapaszta és a kapribogyó megadja a sósságát.
  3. A tésztát bő sós vízben kifőzzük, a szósszal, a fenyőmaggal és a reszelt parmezánnal meghintve tálaljuk.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 6
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 745
  • Feltöltés dátuma: 2023. február 10.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Kagylótészta Baroness módjára
Baroness konyhája 89 recept

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Mézédes eprespite-receptek
Család

Mézédes eprespite-receptek

Végre dübörög az eperszezon, s bár nem éppen a legolcsóbb alapanyag, kizárt, hogy lemondjunk róla egy teljes évre, szóval hajrá, készüljön legalább egy epres pite!

Nosalty

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept