tészta húsos tészta

Tarjás-babos tokány feta sajttal, tésztaágyon

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Iluska

Tarjás-babos tokány feta sajttal, tésztaágyon

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

30perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

14% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

15g sertészsír

135 kcal
85g lilahagyma

31 kcal
75g füstölt-főtt tarja

135 kcal
100g vörösbab

337 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1g oregánó

1 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
50g paradicsomlé

9 kcal
50g feta sajt

133 kcal
100g spagetti tészta

371 kcal

Összesen 1153 kcal

14% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

30g sertészsír

271 kcal
170g lilahagyma

62 kcal
150g füstölt-főtt tarja

270 kcal
200g vörösbab

674 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
100g paradicsomlé

17 kcal
100g feta sajt

265 kcal
200g spagetti tészta

742 kcal

Összesen 2305 kcal

14% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

3.2g sertészsír

28 kcal
17.9g lilahagyma

7 kcal
15.8g füstölt-főtt tarja

28 kcal
21g vörösbab

71 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0.1g kakukkfű

0 kcal
10.5g paradicsomlé

2 kcal
10.5g feta sajt

28 kcal
21g spagetti tészta

78 kcal

Összesen 242 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

14% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
56 g

Zsír

Összesen
37.6 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3211.3 g
Cink
6 mg
Szelén
75 mg
Kálcium
383 mg
Vas
11 mg
Magnézium
216 mg
Foszfor
797 mg
Nátrium
1721 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
147.4 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
20 mg

VÍZ

Összesen
165.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
673 micro
Kolin:
104 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
157 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
4519 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 1153 kcal

14% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
112 g

Zsír

Összesen
75.1 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
118 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6422.6 g
Cink
12 mg
Szelén
149 mg
Kálcium
767 mg
Vas
22 mg
Magnézium
432 mg
Foszfor
1593 mg
Nátrium
3442 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
294.7 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
40 mg

VÍZ

Összesen
331.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
151 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
92 mg
D vitamin:
47 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1346 micro
Kolin:
209 mg
Retinol - A vitamin:
125 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
313 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
9037 micro
Lut-zea
121 micro

Összesen 2305 kcal

14% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
7.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
674.6 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
81 mg
Vas
2 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
167 mg
Nátrium
362 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
34.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
141 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
949 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 242 kcal

Hozzávalók

2 ek sertészsír
1 nagy db lilahagyma
15 dkg füstölt-főtt tarja
20 dkg vörösbab
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
0.5 teáskanál bazsalikom
1 kk oregánó
1 kk kakukkfű
1 dl paradicsomlé
10 dkg feta sajt
20 dkg spagetti tészta

Elkészítés

A zsíron megfonnyasztjuk az apróra vágott lila hagymát. Hozzátesszük a hosszúkásra vágott füstölt-főtt húst. 10-15 percig lassú tűzön pároljuk. Majd jöhet a vörös bab (ami lehet konzerv, vagy előre beáztatott és megfőzött).
Fűszerezzük sóval, borssal, oreganóval, kakukkfűvel, bazsalikommal. Hozzáöntjük a paradicsomlevet. Összeforraljuk.
Spagettit főzünk hozzá. Melegen tálaljuk fetasajt-darabkákkal megkoronázva. Jó étvágyat!!

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 52
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 2772
Feltöltés dátuma: 2017. szeptember 18.

Ajánló

Én szeretem a konzervbabot hozzá, mert csak cukrot, vizet és sót tartalmaz!!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - húsos tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Iluska 1052 recept

Amikor már az ember nem tudja mit is főzzön, na akkor jöhet ez az étel!!! Viszonylag nem kell sok alapanyag hozzá, mégis finom, laktató ételt kapunk..... ja és egyszerű az elkészítése.