Nosalty Logó

Thai csirke spagettivel

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
NS
Thai csirke spagettivel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
wok
  • 18% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1373 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 4122 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 160 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    146 g

Zsír

  • Összesen
    22.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    425 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7129.8 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    226 mg
  • Kálcium
    114 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    273 mg
  • Foszfor
    1550 mg
  • Nátrium
    4947 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    137.5 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    521.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    467 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    64 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    477 micro
  • Kolin:
    522 mg
  • Retinol - A vitamin:
    71 micro
  • α-karotin
    1650 micro
  • β-karotin
    3933 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    234 micro
Összesen 1373 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    438 g

Zsír

  • Összesen
    68.2 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    1275 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    21389.4 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    677 mg
  • Kálcium
    342 mg
  • Vas
    30 mg
  • Magnézium
    819 mg
  • Foszfor
    4651 mg
  • Nátrium
    14842 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    412.5 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    1564.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1401 micro
  • B6 vitamin:
    14 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    55 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    191 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1431 micro
  • Kolin:
    1565 mg
  • Retinol - A vitamin:
    212 micro
  • α-karotin
    4951 micro
  • β-karotin
    11799 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    703 micro
Összesen 4122 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    49 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    828.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    180 mg
  • Nátrium
    575 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    54 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    61 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    192 micro
  • β-karotin
    457 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    27 micro
Összesen 160 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet felkockázzuk és forrásban lévő, ételízesítős vízben omlósra főzzük. A tésztát szintén kifőzzük.
  2. A répát meghámozzuk és nagylyukú sajtreszelőn lereszeljük. A hagymát vékony gerezdekre szeleteljük. A fokhagymát apróra vágjuk, a tojást felverjük.
  3. A zöldségeket külön-külön kevés olajon megpirítjuk, a fokhagyma kivételével.
  4. Ha megfőtt a tészta és a hús, valamint a zöldségek is megpirultak, jöhet az összeállítás. (Én adagonként/személyenként szoktam összeállítani, ez az adag bő 3 személyes, ezért mindent harmadolok.)
  5. Egy wokba pici olajat hevítünk és rádobjuk a fokhagyma 1/3-át, majd a tojásét is. Jól elkeverjük és rádobjuk a tésztát. Ezután a répát, hagymát és húst is. Jól összeforgatjuk, majd lelocsoljuk szójaszósszal. Ezzel is átforgatjuk és már tálaljuk is.
  • Elkészítettem: 40 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 6849
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 02.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ezt az ételt egy thai étkezdében lestem el. Gondoltam otthon is kipróbálom. Nem csalódtam a tudásomban. Nagyon ízlik az egész családnak. A fotón elég világos a tészta, mert nem volt sötét szójaszószom itthon. Világos szósszal ilyen lesz.

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek