Nosalty Logó

Cukkinis-gombás csirkecomb spagettivel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Éva-Anyóca
Cukkinis-gombás csirkecomb spagettivel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
160 °C
  • 8% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A húshoz

A körethez és a tálaláshoz

Összesen 875 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A húshoz

A körethez és a tálaláshoz

Összesen 5258 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A húshoz

A körethez és a tálaláshoz

Összesen 129 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    42.7 g

Zsír

  • Összesen
    22.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1573.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    110 mg
  • Kálcium
    176 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    161 mg
  • Foszfor
    587 mg
  • Nátrium
    521 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    128.3 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    369.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    360 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    123 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    148 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    400 micro
  • Kolin:
    102 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    849 micro
  • β-karotin
    3290 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    25176 micro
  • Lut-zea
    2614 micro
Összesen 875 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    256 g

Zsír

  • Összesen
    137.7 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    28 g
  • Koleszterin
    545 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9438.7 g
  • Cink
    29 mg
  • Szelén
    662 mg
  • Kálcium
    1058 mg
  • Vas
    56 mg
  • Magnézium
    968 mg
  • Foszfor
    3525 mg
  • Nátrium
    3123 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    769.7 g
  • Cukor
    123 mg
  • Élelmi rost
    74 mg

VÍZ

  • Összesen
    2216.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2157 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    32 mg
  • C vitamin:
    736 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    889 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    6 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    103 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2401 micro
  • Kolin:
    613 mg
  • Retinol - A vitamin:
    302 micro
  • α-karotin
    5096 micro
  • β-karotin
    19742 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    151059 micro
  • Lut-zea
    15686 micro
Összesen 5258 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.3 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    233.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    87 mg
  • Nátrium
    77 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    53 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    126 micro
  • β-karotin
    488 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3736 micro
  • Lut-zea
    388 micro
Összesen 129 Kcal

Elkészítés

A húshoz

  1. A csirkecombokat mossuk, felezzük, leszárítjuk. A zacskót előkészítjük.
  2. Felaprítjuk a zellerzöldet, a petrezselyemzöldet, a kaliforniai paprikát felcsíkozzuk, a fokhagymát és a cukkinit felkockázzuk héjastól. A gomba levét leöntjük.
  3. Tálba öntjük a paradicsomlevet, beletesszük a zellerzöldet és a petrezselyemzöldet, a kaliforniai paprikát, a fokhagymát, a gombaszeleteket, a felkockázott cukkinit, a belereszelt répát és zöldséget, beleöntjük a sült csirke fűszerkeveréket, az őrölt borsot, a ketchupot és a kicsire tépett bazsalikomot. Mindent jól összekeverünk.
  4. Ebbe forgatjuk bele a csirkecomb-darabokat.
  5. A sütőzacskóba töltjük bele, majd lezárjuk. Tepsibe tesszük, a tetejére 4-5 lyukat szúrunk, és a sütő középső rácsán sütjük, ha kész, melegen hagyjuk.
  6. Kifőzzük a sós, olajos vízben a leírtak szerint a spagettit, leszűrjük és tálaljuk.
  7. Tányéron tálaljuk a szószos csirkecombot a sok zöldséggel, spagettivel.
  • Sütés hőfoka: 160 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 40 30x6
  • Sütés ideje: 70 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 5112
  • Feltöltés dátuma: 2011. július 25.

Ajánló

Finom bor. Nagyon sok reszelt sajt, vegyesen füstölt és trappista :-).

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Éva-Anyóca 350 recept

Szeretjük a szép színes és ízletes zöldségeket, a finom fűszereket és a csirkét. Ha szószos, még jobban jöhet, hisz a következő kedvenc a spagetti. Ha összeraktuk, kifőztük, összesütöttük, már tálalhatjuk is. Nagyon érdekes színű és finomságú bazsalikomokat vásároltam, ami nem csak finom ízt ad az ételnek, de még díszíteni is lehet vele. Új ízek: a répa, a zöldség és a ketchup. Mind jót tett az ételnek.:-) Jó étvágyat!

Hozzászólások

Olaszné Anci

Kedves Éva-anyóca ! Na mit szólsz ? Fejl?dök. Felismertem a stílusról az ételedet ! Köszönöm: Anci

Éva-Anyóca

Kedves Anci! Akkor jó, már ismerjük szerintem nagyjából az ismer?s jeleket, :-)) nálad is, Gelevánál is, klivit is kezdem ismerni, Editet is (laraed) ,...és még sokan jellegzetesen terítenek, vagy tányért használnak, vagy tálalnak:-)))) Így a jó szerintem:-)) És az el?z? receptnél a sárga cukkini cikk-cakkos vágásánál?? Majd leültem a Balcsin, amikor mutatta a hölgy, hogy azok a bizonyos vágóeszközök miket tudnak csinálni zöldségekkel, meg gyümölcsökkel, hogy szebb legyen a tálalás:-)) Még gyakorlok, de majd belejövök.:-))) Szép napot! Éva-Anyóca

Olaszné Anci

Kedves Évám ! Igazad van, szinte apró jelekb?l már felismerjük egymás munkáját. Szerintem ez nagyon klassz ! Egyre jobban ismerjük egymás személyiségét is. A zöldség, gyümölcsszobrászatnál csakis a gyakorlat teszi a mestert ! Jó éjszakát, puszi: Anci

Éva-Anyóca

Kedves Anci! Köszönöm szépen, tényleg minden gyakorlat kérdése, és remélhet?leg akkor sikerül:-))) Jó éjt! Éva-Anyóca

Törölt felhasználó

Nem csak a tálalásról lehet felismerni Éva Anyóca receptjeit .:DDDDD

Éva-Anyóca

alp65! Ennek igazán örülök:-))))))))

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.