Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés tortilla SPAR konyhájából

Csirkés tortilla SPAR konyhájából
Csirkés tortilla SPAR konyhájából
30 perc / előkészület: 20 perc sütés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (4)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Szupergyors tápláló vacsoraötlet, amit a gyerekek is imádni fognak!

hozzávalók / 8 adag

A tortillához

Az öntethez

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A csirkemellet megmossuk, a hártyákat, inakat eltávolítjuk, a húst hosszú csíkokra vágjuk. Egy tálba sorakoztatjuk a csíkokat, majd sóval, borssal, fokhagymaporral és paprikával megszórjuk, összekeverjük, és hűtőben 20 percig pihentetjük.
  2. Az öntethez a joghurtot összekeverjük a finomra reszelt fokhagymával, a citrom levével, sóval, borssal és az apróra vágott petrezselyemzölddel. Tálalásig hűtőben tartjuk.
  3. Serpenyőben felmelegítünk 1-2 evőkanál olajat, és rátesszük a csirkecsíkokat. Ne zsúfoljuk túl a serpenyőt, inkább több adagban süssük ki a csirkét. Oldalanként 3–5 percig sütjük, illetve amíg szép piros színe lesz. Ha elkészült, tányérra szedjük, és tálalásig melegen tartjuk.
  4. Az avokádót meghámozzuk, a magját eltávolítva szeletekre vágjuk. Citrommal meglocsoljuk, hogy ne barnuljon meg. A paprikákat felcsíkozzuk, az uborkát felkarikázzuk.
  5. A tortillalapokat megmelegítjük, a közepükre halmozzuk a csirkét, mellétesszük a zöldségeket, és az öntettel meglocsoljuk. Azonnal tálaljuk.

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 4 753
elküldve: 0
receptkönyvben: 87
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

SPAR

Mióta szakács: 2018.03.07.
199 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
kalória: alacsony
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek, szilveszter
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
kategória: szendvics
elkészítési idő: 15-30 perc
mikor: ebéd, vacsora
fogás: főétel
adag: 8 főre

egyéb elnevezések

tortilla csirkével és zöldségekkel

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

282
csirkemell filé 50 dkg
fűszerpaprika 1 tk
fokhagymapor 1 tk
olívaolaj 2 ek
tortilla lap 8 db
avokádó 1 db
piros kaliforniai paprika 1 db
sárga kaliforniai paprika 1 db
uborka 15 dkg
retek 1 db
újhagyma 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
joghurt 150 g
fokhagyma 1 gerezd
citromlé 0.5 citromból nyert
petrezselyem 1 csokor