Zsemlemorzsa

A zsemlemorzsa a magyar konyha egyik legismertebb és legsokoldalúbb alapanyaga. Készülhet szárított, darált kenyérből vagy zsemléből, és a panírozáson túl sütemények, töltelékek, sűrítések is elképzelhetetlenek nélküle. Megbízható, egyszerű, és mindig ott van kéznél a kamrában.

Leírás

Zsemlemorzsa – receptek, leírás, tippek

A zsemlemorzsa – vagy más néven prézli – egy apróra őrölt szárított pékáru, leggyakrabban zsemle vagy kenyér. Szinte minden háztartásban megtalálható, és szinte bármire bevethető: panírozáshoz, köretként, sütéshez-főzéshez, vagy akár maradékmentésre. A házi verzió is egyszerűen elkészíthető, de bolti formában is számtalan változata létezik – natúr, teljes kiőrlésű, gluténmentes vagy ízesített változatban is.

Most pedig következzenek a vásárlási, tárolási és elkészítési tippek:

Mi az a zsemlemorzsa?

Zsemlemorzsa

Zsemlemorzsát leggyakrabban szárított fehér zsemléből vagy kenyérből készítenek. Finomra őrlik, szitálják, és attól függően, hogy milyen pékáru az alapja, lehet világosabb vagy sötétebb színű. Bár alapvetően semleges ízű, sütéskor kellemes, pirított aromát ad az ételeknek. Az iparban készülnek előre fűszerezett verziók is, pl. fokhagymás, sajtos, zöldfűszeres.

Hogyan vásároljuk?

A legtöbb boltban natúr zsemlemorzsát találunk, jellemzően fehér kenyérből/zsemléből készítve. Egyre több helyen elérhetőek alternatív változatok is: teljes kiőrlésű, rozsos, gluténmentes, sőt, fűszerezett verziók. Érdemes megnézni az összetevőket – a jó morzsa 100% kenyér/zsemle alapú, nem tartalmaz mesterséges adalékokat.

Hogyan tároljuk?

Száraz, hűvös helyen, jól záródó csomagolásban vagy befőttesüvegben tárolva sokáig eláll – akár hónapokig is. Fontos, hogy ne érje nedvesség vagy pára, mert könnyen penészedhet vagy dohosodhat.

Mire jó az zsemlemorzsa?

A zsemlemorzsa egyik legnagyobb erénye, hogy szinte mindenhez passzol:

  • Panírozás: rántott húsok, sajtok, zöldségek bevonásához elengedhetetlen.
  • Sűrítéshez: töltelékek, fasírtok, rakott ételek lazításához, kötéséhez kiváló.
  • Szórásra: tepsik, sütőformák aljára, hogy ne ragadjon le a tészta.
  • Édes ételekhez is jó: pl. grízes tészta helyett morzsás tészta, szilvás gombóc pirított prézlivel.

Mi készülhet a zsemlemorzsából?

Klasszikus példák:

Házi zsemlemorzsát is készíthetsz egyszerűen: csak hagyd megszáradni a maradék kenyeret/zsemlét, majd darálva kész is a házi prézli!

Még több zsemlemorzsás receptért görgess lejjebb!

395
Kalória
13.4g
Fehérje
72g
Szénhidrát
5.3g
Zsír
6.5g
Víz
-
Koleszterin
4.5g
Élelmi rost
6.2g
Cukor

100 g Zsemlemorzsa

fehérjetartalom

13.35 g

zsírtartalom

4.286 g

szénhidráttartalom

71.98 g

víztartalom

6.51 g

gramm zsemlemorzsa?

Top ásványi anyagok

Nátrium

732 mg

Kalcium

183 mg

Foszfor

165 mg

Magnézium

43 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.121 g

Kolin

14.6 mg

Niacin - B3 vitamin

6.634 mg

Tiamin - B1 vitamin

0.967 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

13.35 g

Zsír

telített zsírsav

1.203 g

egyszeresen telített zsírsav

1.023 g

többszörösen telített zsírsav

2.06 g

ásványi anyagok

Kalcium

183 mg

Vas

4.83 mg

Magnézium

43 mg

Foszfor

165 mg

Nátrium

732 mg

Cink

1.45 mg

Réz

0.255 mg

Mangán

0.919 mg

Szelén

25.2 µg

szénhidrát

rost

4.5 g

cukor

6.2 g

víz

6.51 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.967 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.403 mg

Niacin - B3 vitamin

6.634 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.552 mg

Folát

107 µg

Folsav

82 µg

Kolin

14.6 mg

E vitamin

0.08 mg

K vitamin

6.6 µg

B12 vitamin

0.35 µg

B6 vitamin

0.121 g

2944 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

20 mesés gasztrokönyv 2025 karácsonyára, amitől minden konyhatündér szíve megdobban

Rég nem volt már ehhez hasonló gasztrokönyvdömping, mint az idei évben, de legalább van miből válogatni karácsonyi ajándék gyanánt. A felhozatal nagyon színes, hiszen a klasszikus szakácskönyvektől kezdve a vegán, mentes recepteket felvonultató köteteken át desszertekre fókuszáló vagy éppen az air fryer sokoldalúságát bemutató könyvek mellett önéletrajzi ihletésű kitárulkozással is találkozunk. Lássuk az idei év húsz, leginkább említésre méltó gasztrokönyvét!

Balogh Lilla

Legnépszerűbb cikkek

Top Receptek

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...