r
Nosalty Logó

Thai mogyoróvajas kókusztejleves

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
pussycat
Thai mogyoróvajas kókusztejleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 374 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 1493 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 117 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    6.7 g

Zsír

  • Összesen
    33.7 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    876.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    43 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    174 mg
  • Nátrium
    568 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.7 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    124.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    51 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    47 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    549 micro
  • β-crypt
    125 micro
  • Likopin
    1151 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 374 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    26.7 g

Zsír

  • Összesen
    135 g
  • Telített zsírsav
    84 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3506.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    172 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    332 mg
  • Foszfor
    697 mg
  • Nátrium
    2273 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    58.6 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    499.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    205 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    145 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    46 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    189 micro
  • Kolin:
    99 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    28 micro
  • β-karotin
    2195 micro
  • β-crypt
    500 micro
  • Likopin
    4602 micro
  • Lut-zea
    232 micro
Összesen 1493 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    2.1 g

Zsír

  • Összesen
    10.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    278.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    180 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    39.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    174 micro
  • β-crypt
    40 micro
  • Likopin
    365 micro
  • Lut-zea
    18 micro
Összesen 117 Kcal

Elkészítés

  1. A hagymát, paprikát és a zellert felaprítjuk, a fokhagymát, gyömbért lereszeljük vagy apróra vágjuk, és az olajon megsütjük.
  2. Közben beletesszük az összes többi hozzávalót, feleresztjük az alaplével, és kb. 10 percig főzzük.
  3. Megkóstoljuk, és még pótoljuk, amibőlmég ízlésünk szerint több kellene. A mogyoróvajnak és a kókusztejnek kell dominálni.
  4. 1/4 bögre vízben elkeverjük a keményítőt, és beleöntjük. Felforraljuk.
  5. Leturmixszoljuk, majd beleszórjuk a vágott coriandert, és tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3830
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 28.

Receptkategóriák

Thai mogyoróvajas kókusztejleves
pussycat 150 recept

Nagyon szeretem a kókusztejjel készített leveseket, a mogyoróvajjal különösen finom.  Az interneten kerestem rá receptet, és ezt találtam. Nekem és a férjemnek különösen ízlett, a fiaim nem nyilatkoztak, de megették. Máskor is el fogom készíteni.

Hozzászólások

Mercedes

Kedves Veronika!Nagyon jól hangzik ez a leves.Isteni lehetett.Hamarosan el fogom készíteni.Szép estét!Üdv:Merci

pussycat

Nagyon szepen koszonom Kedves Mercedes, kellemes hetveget! Udv: Veronika

Mercedes

Szia Veronika!Jelentem,elkészült a levesed:)Nagyon finom volt és legf?képpen különös ízvilágú,amit én nagyon szeretek.De az én hülye szokásom,hogy egy kicsit átvariáltam:Paprikát,paradicsompürét,köményt és ?rölt koriandert nem tettem bele.,kókusztejem csak egy kis dobozos volt itthon,így az kevesebb volt benne. Viszont tettem bele thai citromfüvet és egy kicsivel több cayenne borsot. És képzeld pontosan 4 ek házi mogyoróvajam volt a h?t?ben,így azt végre fel tudtam használni. Köszi szépen ezt a remek receptet,várom továbbra is a finomságaidat:) Szép napot!Üdv:Merci

pussycat

Szia Merci! Igazan nagy orom nekem, ha ilyen pozitiv visszajelzest kapok egy receptre. Egyebkent en sem tudom megallni soha, hogy ne valtoztassak egy kicsit az izlesunkre, - ez termeszetes dolog. Koszonom, hogy irtal, szep hetet! Udv. Veronika

Címlapról ajánljuk

További cikkek