Nosalty Logó

Tejfölös csirkeraguleves Rékától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tejfölös csirkeraguleves Rékától
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 488 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1955 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 57 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.9 g

Zsír

  • Összesen
    27.7 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    87 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2022.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    133 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    71 mg
  • Foszfor
    296 mg
  • Nátrium
    1491 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    707.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    420 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    107 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    86 micro
  • Kolin:
    76 mg
  • Retinol - A vitamin:
    92 micro
  • α-karotin
    1250 micro
  • β-karotin
    3304 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    322 micro
  • Lut-zea
    433 micro
Összesen 488 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    87.6 g

Zsír

  • Összesen
    110.9 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    348 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8088.7 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    533 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    284 mg
  • Foszfor
    1185 mg
  • Nátrium
    5964 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    161.2 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    2829.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1678 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    159 mg
  • D vitamin:
    31 micro
  • K vitamin:
    426 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    345 micro
  • Kolin:
    304 mg
  • Retinol - A vitamin:
    367 micro
  • α-karotin
    5002 micro
  • β-karotin
    13216 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1288 micro
  • Lut-zea
    1733 micro
Összesen 1955 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.5 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    228.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    33 mg
  • Nátrium
    168 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    141 micro
  • β-karotin
    373 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    36 micro
  • Lut-zea
    49 micro
Összesen 57 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellett kicsontozzuk, és a filéket kockára vágjuk.
  2. A felaprított hagymán és fokhagymán olajjal fehéredésig pirítjuk a csirkemellet.
  3. Beledobjuk a felkockázott paradicsomot, és belekeverjük a paprikakrémet.
  4. Megszórjuk pirospaprikával, beletessszük a babérlevelet.
  5. Felöntjük kb 3 dl vízzel, és beletesszük a karikára vágott petrezselymet és répát.
  6. 5 perc múlva mehet bele a felkockázott burgonya.
  7. Teszünk bele 3 tyúkhúsleveskockát, sózzuk, borsozzuk, és teszünk bele egy kis ételízesítőt.
  8. Közben a gombát egy másik edényben apróra vágott hagymával olajon megfuttatjuk, majd ezt is beleöntjük a készülő levesbe.
  9. Felöntjük még vízzel, és addig főzzük, amíg minden hozzávaló meg nem fő. (Valószínűleg a sárgarépának kell a legtöbb idő.)
  10. Habarást készítünk a lisztből és a tejfölből, majd ebbe belemerünk a meleg levesből 1-2 merőkanállal, és beleöntjük lassan a levesbe.
  11. Megszórjuk apróra vágott petrezselyemzölddel, és tálaljuk.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 13
  • 7 napos nézettség: 96
  • Össznézettség: 51293
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 22.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Már sok ilyen receptet találtam, most gondoltam, elkészítem a saját veziómat.

Hozzászólások

Szintike

tuti kis leves feltetlenul kiprobalom

Törölt felhasználó

Biztosan nem fogsz benne csalódni! :) Majd írd meg, hogy sikerült!

szoszigyoci

En elkeszitettem ezt a levest es isteni fincsiii :)

Törölt felhasználó

Örülök, hogy ízlett! :)

Valentina2225

Ha a gombát kihagyom mert nem szereti a család az nagy baj?

Törölt felhasználó

Nem befolyásolja az ízét!

Shephard

Remek recept, szombat este keszult el a vasarnapi ebedhez, isteni finom, gyorsan megvan, a ferjem szo szerint betegre ette magat vele :) Felkerul az allando receptek listajara, koszonom :)

Törölt felhasználó

Örülök, hogy ezt megosztottad velem! :)

catgirl

Ez fantasztikusan finom lett! Kicsit b?vítettem meg módosítottam az én szájam íze szerint, ezért babérlevélb?l beleszórtam fél marokkal, mert imádom az ízét, meg vágtam bele sok zellerlevelet meg zöld koriandert. Köszönöm szépen a receptet, ez nálam tutira visszatér? vendég lesz! Isteni az íze!!!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.