Nosalty Logó

Tárkonyos csirkeraguleves (Tárkonyos raguleves 3.)

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 407 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1632 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 85 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.2 g

Zsír

  • Összesen
    19.2 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2366.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    177 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    87 mg
  • Foszfor
    388 mg
  • Nátrium
    1690 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38.7 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    345 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    564 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    74 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    87 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    115 micro
  • Kolin:
    97 mg
  • Retinol - A vitamin:
    76 micro
  • α-karotin
    1872 micro
  • β-karotin
    4899 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    2123 micro
Összesen 407 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    88.8 g

Zsír

  • Összesen
    76.9 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    269 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9465.5 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    72 mg
  • Kálcium
    709 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    348 mg
  • Foszfor
    1554 mg
  • Nátrium
    6760 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    154.8 g
  • Cukor
    62 mg
  • Élelmi rost
    41 mg

VÍZ

  • Összesen
    1380 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2256 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    295 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    347 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    459 micro
  • Kolin:
    386 mg
  • Retinol - A vitamin:
    305 micro
  • α-karotin
    7490 micro
  • β-karotin
    19596 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    8492 micro
Összesen 1632 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    4.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    505.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    83 mg
  • Nátrium
    361 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    121 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    400 micro
  • β-karotin
    1047 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    454 micro
Összesen 85 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellfilét apró kockákra vágjuk.
  2. Egy jó nagy lábosban felhevítjük az olajat, rádobjuk a húst és fehéredésig pirítjuk.
  3. A zöldségeket felkockázzuk és a húshoz adjuk. (Személy szerint a répán kívül minden zöldséget egészben szoktam hagyni és miután kész a leves, kihalászom őket az egészben hagyott hagymával együtt.)
  4. Hozzáadjuk a tárkonyt, az erőleveskockákat és a szárított petrezselymet, majd felöntjük vízzel.
  5. Forrás után, fedő alatt, takaréklángon addig főzzük, míg minden megpuhul. Amikor már majdnem puha a többi zöldség, akkor adjuk hozzá a zöldborsót a leveshez.
  6. Egy kis tálba öntjük a tejszínt, és rámerünk 3-4 merőkanál levest, simára keverjük és a leveshez adjuk.
  7. Jól megkavarjuk az egészet és még egy kis tárkonyt morzsolunk bele.
  8. Amikor újra forr, belecsavarjuk a citrom levét.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 367
  • 7 napos nézettség: 2813
  • Össznézettség: 2638446
  • Feltöltés dátuma: 2009. július 15.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ez a leves nálunk mindenki nagy kedvence, egy talált recept "felújított" valtozata. Soha nem tudok eleget csinálni belőle. Egy kicsit eltér a szokasos ragulevesektől, még gomba sincs benne, de így is nagyon finom es laktató. Meleg, nyári estéken hidegen szoktuk enni:).

Hozzászólások

Törölt felhasználó

és milyen finom ez cipóban...:) :)

Törölt felhasználó

Életem els? levesét csináltam meg. Nagyon finom lett. Én csirkemellb?l csináltam, de nem raktam hozzá er?leveskockát.

Törölt felhasználó

Most készítettem el, nagyon fincsi lett! :)

Törölt felhasználó

Szia Judyll! Egeszsegedre,orulok hogy izlett!:)

Törölt felhasználó

Próbáljátok ki úgy, hogy nem teszitek bele a citromlevet, hanem friss citromkarikát tesztek a kimert levesbe. Emellett még zsemlegombóccal nagyon finom!

Törölt felhasználó

Isteni lett..Soha nem mertem még megcsinálni pedig mindig is nagyon szerettem, csak abból indultam ki hogy ami finom, azt nehéz megf?zni.Szóval köszönöm a receptet, nagyon finom volt.

Moncsa

Sziasztok! Igyekszem elkerulni a muanyag etelek minden formajat, igy a leveskockat is (vegyszerallergia). Mit tegyek bele a kockak helyett? Sot es kicsit tobb fuszert?

Törölt felhasználó

nem kell hozzá a leveskocka sem szerintem, ha nem csirkemellb?l csinálod, hanem pl szárnyból. akkor kif?nek az ízek a csontból és a b?rb?l. ha nagyon rohanok, akkor simán a mélyh?t?b?l bedobok 5 csirkeszárnyat, két marék mirelit kockázott leveszöldséget, esetleg zöldborsót a fazékba, meg a többit, és felteszem f?ni. nagyon finom lesz.

Törölt felhasználó

Kedves MOncsa! A lányom 5 éves és tartósítószer érzékeny volt kb.1 évig! Nagyon nehéz volt úgy f?zni,hogy semmi "m?" ne menjen bele! Vettem a DM -ben olyan zöldségleves kockát,amiben a zöldségen kívül nincs más!! ALNATURE:Gemüse Brühe-6db és b i o!!! Ezzel ízesítem ma napig a rizst,ha f?zök! Remélem,hogy kicsit tudtam segíteni!!!

Moncsa

Kedves Laspi! Koszonom a valaszod es a tippeket, a tobbieknek is! Sajna nem Magyarorszagon elek, es itt mas a "boltvalasztek", bar nehany cikket itt is megtalaltam. Ha a kislany allergias, (meg kulonben is), ime a tuti megoldas, Vegeta recept: (itt talaltam: http://www.tundus.hu/receptek/vegeta) recept 4 fore: 1 kg sárgarépa 1 kg petrezselyemgyökér 1 kg magvalt paprika (piros, fehér) 20 dkg karfiol 20 dkg vöröshagyma 40 dkg zellergumó 20 dkg paradicsom 20 dkg karalábé 2 fej fokhagyma (nagyobb) 1 csomag petrezselyem zöldje 1 csomag zeller zöldje 1?2 kg só Pancsoltunk ugyan vele fel napot, szaradt gyumolcsszaritoban tovabbi 2 napig, de ime az eredmeny, megeri a faradsagot: http://3.bp.blogspot.com/_3LE6yC_Cuek/TIQRPkzCOBI/AAAAAAAABoo/TkaDV4AEz3w/s1600/vegeta.jpg NAGYON finom ;) koszonjuk, Tundus!

Törölt felhasználó

Az egyik kedvenc ételem, nagyon finom, én még szoktam beletenni kukoricát is.

Törölt felhasználó

Kedves Szi,koszonjuk a tippet,legkozelebb kiprobalom:)Tovabbi jo fozocskezest!

Törölt felhasználó

Én sem használok leveskockát, sem vegetát, helyette mindig naturmix/ vegamixet használok. Bioboltban kapható.

TIBIAPU

Az 5-ös és 6-os ponnthoz: miel?tt a borsót hozzá adod, vedd ki a zöldségeket, egy turmixgépben a tejszínnel (és esetleg egy mokkás kanál mustárral) péppé zúzod, majd a leveslével felhígítva visszaöntöd a levesbe.

Törölt felhasználó

Isteni finom ez a leves. A férjem egyenesen odáig van érte, és Rebeka is. Egyszer?en imádjuk.

Törölt felhasználó

Kedves Rebaba anya,nagyon orulok,hogy izlik az egesz csaladnak!Tovabbi kellemesen eltoltott perceket a konyhaban:)

Törölt felhasználó

Nagyon köszi a receptet! ^^ Kezd? szakácsként az els? levesem! Bár nem volt itthon minden, ezért kicsit változtattam a recepten...plussz gomba is került bele..A lényeg, h nagyon finom lett:) A többieknek is ízlett! :) Köszi még1szer! Biztos, h megtartjuk!

Törölt felhasználó

Szia Sida!Gratulalok a sikerelmenyednek,orulok,hogy izlett mindenkinek:)Kivanok neked meg nagyon sok hasonlot!:)

Törölt felhasználó

Köszi a receptet, már harmadjára készítem (igaz, els? alkalommal gyöngytyúk melléb?l csináltam)! A leveskockától én is ódzkodom, így miután a húst levágom a mellcsontról, a csontot és a mell b?rét kuktában gyorsan megf?zöm és annak a levében kezdem el f?zni a csirkemell kockákat. Sokkal "er?teljesebb az íze", és semmiféle leveskocka nem kell hozzá! Ja, és még annyi: mindenkinek ajánlom, h. használjon egy kevés kakukkfüvet, remekül illik ehhez az ételhez :)

Törölt felhasználó

Szia davila,nagyon szivesen.Legkozelebb kiprobalom a kakukkfuvet en is.Koszonjuk az otletet:)

Törölt felhasználó

finom lett, köszönöm neked.

Törölt felhasználó

Szia rittike,orulok,hogy izlett!Nagyon szivesen!

Törölt felhasználó

Én most fogom el?ször elkészíteni (életem kb második levese), ha nem olyan könny?, ahogyan írtátok, végem....

Törölt felhasználó

Szia manett!Ne aggodj ez egy nagyon konnyen elkeszitheto leves es biztos sikerulni fog!Majd ird meg milyen lett!Sok sikert!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.