r
Nosalty Logó

Pequenas donas chilis babbal

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
janettaylor
Pequenas donas chilis babbal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír

chilis töltelék

fánk

Összesen 464 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír

chilis töltelék

fánk

Összesen 3716 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír

chilis töltelék

fánk

Összesen 180 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20 g

Zsír

  • Összesen
    12.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    53 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1074.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    257 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    99 mg
  • Foszfor
    502 mg
  • Nátrium
    189 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    69.2 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    122.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    227 micro
  • Kolin:
    91 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    195 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    5393 micro
  • Lut-zea
    88 micro
Összesen 464 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    160.2 g

Zsír

  • Összesen
    101.4 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    31 g
  • Koleszterin
    425 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8599.1 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    165 mg
  • Kálcium
    2053 mg
  • Vas
    39 mg
  • Magnézium
    788 mg
  • Foszfor
    4014 mg
  • Nátrium
    1510 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    553.9 g
  • Cukor
    62 mg
  • Élelmi rost
    80 mg

VÍZ

  • Összesen
    978 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    419 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    37 mg
  • C vitamin:
    74 mg
  • D vitamin:
    89 micro
  • K vitamin:
    65 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1820 micro
  • Kolin:
    731 mg
  • Retinol - A vitamin:
    290 micro
  • α-karotin
    44 micro
  • β-karotin
    1562 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    43146 micro
  • Lut-zea
    707 micro
Összesen 3716 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    416.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    195 mg
  • Nátrium
    73 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    88 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    76 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2092 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 180 Kcal

Hozzávalók

chilis töltelék

fánk

Elkészítés

chilis töltelék

  1. A hagymákat aprítsuk, majd dinszteljük üvegesre, és adjuk hozzá az apró kockákra vágott zellerszálakat is.
  2. Tegyük bele a paradicsompürét és egy kis vizet. Adagoljuk bele a babot, és ízesítsük bátran.
  3. Amikor már jól összeértek benne az ízek és minden megpuhult, akkor turmixoljuk el alaposan, hogy a habzsák fején könnyen átmenjen majd a szószunk.

fánk

  1. A lisztet, a sütőport és a fűszereket jól összekeverjük. Ugyanígy járunk el a tojásokkal és a joghurttal is, majd az egészet összeöntve simára dolgozzuk.
  2. Forró olajban, de semmiképpen ne hirtelen, süssük ki (belül nehogy nyers maradjon), egy kanál segítségével formálva a fánkjainkat.
  3. Töltsünk meg egy habzsákot a töltelékkel, és nyomjuk bele a fánkokba. Kínáljuk paradicsomszósszal. Nem csak előételként ajánlom!
  4. Jó étvágyat!
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 3
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 324
  • Feltöltés dátuma: 2017. május 10.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Pequenas donas chilis babbal
janettaylor 107 recept

Mexikói előételként szerepel egy rendelős étterem étlapján. Paradicsomszósszal hozzák, és rendszeresen rendelem, így már régóta tervezem, hogy itthon is megpróbálom kivitelezni. Egy egyszerű joghurtos fánkrecepttel valósítottam meg a saját verziómat.

Hozzávalók

chilis töltelék

fánk

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A legfinomabb füstös kence a kenyeredre, az erdélyi zakuszka

Az erdélyi konyha egyik emblematikus fogása, itthon sok helyen ismert, de kevésbé elterjedt finomság, szemben a padlizsánkrémmel. Ez a csodálatos, krémes zakuszka, amelyet ilyenkor ősszel kell nagy mennyiségben készíteni, hogy aztán egész télen remek reggelik, vacsorák alapja, húsos és zöldséges ételek kísérője, tészták feltétje legyen.