Párolt sertéskaraj barnasör-mártással és zsemlegombóccal
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Éva házias konyhája
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
Hús
-
250g sertés rövidkaraj415 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
25g póréhagyma7 kcal
-
31g zeller11 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
3g leveskocka8 kcal
-
125g víz0 kcal
-
45g barna sör19 kcal
-
71 kcal
Zsemlegombóc
-
135g zsemle369 kcal
-
8g vaj54 kcal
-
63g tej35 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
43g vöröshagyma15 kcal
-
18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
1106
kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
Hús
-
1000g sertés rövidkaraj1660 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
100g póréhagyma27 kcal
-
125g zeller45 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
13 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
500g víz0 kcal
-
180g barna sör77 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
Zsemlegombóc
-
540g zsemle1474 kcal
-
30g vaj215 kcal
-
250g tej140 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
71 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
4423
kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
Hús
-
29.2g sertés rövidkaraj48 kcal
-
2.6g vöröshagyma1 kcal
-
2.9g póréhagyma1 kcal
-
3.6g zeller1 kcal
-
4.7g sárgarépa2 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
0.5g sűrített paradicsom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
0.3g leveskocka1 kcal
-
14.6g víz0 kcal
-
5.3g barna sör2 kcal
-
0.9g napraforgó olaj8 kcal
Zsemlegombóc
-
15.8g zsemle43 kcal
-
0.9g vaj6 kcal
-
7.3g tej4 kcal
-
4.8g tojás6 kcal
-
1.3g petrezselyem0 kcal
-
5g vöröshagyma2 kcal
-
0.2g napraforgó olaj2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
127
kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 73.9 g
Zsír
-
Összesen 51.1 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 311 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2899.8 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 123 mg
-
Kálcium 417 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 143 mg
-
Foszfor 837 mg
-
Nátrium 1363 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 82 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 550.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 471 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 82 micro
-
K vitamin: 211 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 146 micro
-
Kolin: 295 mg
-
Retinol - A vitamin: 113 micro
-
α-karotin 1239 micro
-
β-karotin 3677 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 1151 micro
-
Lut-zea 1199 micro
Összesen
1106
kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 295.6 g
Zsír
-
Összesen 204.3 g
-
Telített zsírsav 65 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 113 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 45 g
-
Koleszterin 1245 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 11599.2 g
-
Cink 26 mg
-
Szelén 493 mg
-
Kálcium 1667 mg
-
Vas 33 mg
-
Magnézium 573 mg
-
Foszfor 3347 mg
-
Nátrium 5451 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 328 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 34 mg
VÍZ
-
Összesen 2203.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1885 micro
-
B6 vitamin: 9 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 25 mg
-
C vitamin: 105 mg
-
D vitamin: 329 micro
-
K vitamin: 844 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 7 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 82 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 583 micro
-
Kolin: 1178 mg
-
Retinol - A vitamin: 454 micro
-
α-karotin 4956 micro
-
β-karotin 14706 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 4604 micro
-
Lut-zea 4796 micro
Összesen
4423
kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 338.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 49 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 98 mg
-
Nátrium 159 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 64.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 55 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 145 micro
-
β-karotin 429 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 134 micro
-
Lut-zea 140 micro
Összesen
127
kcal
Hozzávalók
Hús
-
1 közepes db vöröshagyma
-
0.5 db póréhagyma
-
125 g zeller
-
2 közepes db sárgarépa
-
1 ek sűrített paradicsom
-
só ízlés szerint
-
1 db leveskocka
-
500 ml víz
-
4 ek napraforgó olaj
Zsemlegombóc
-
30 g vaj
-
250 ml tej
-
3 db tojás
-
1 csokor petrezselyem
-
1 nagy db vöröshagyma
-
1 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 csipet szerecsendió
Elkészítés
Hús
- A húst egyben borssal fűszerezzük, és a fölhevített olajban minden oldalára kérget sütünk. Tányérra félretesszük.
- A maradék olajban a már apróra fölvágott vöröshagymát megdinszteljük, majd hozzáadjuk a darabokra fölvágott többi zöldséget, pár percig együtt sütjük. Az egy evőkanál sűrített paradicsomot is hozzáadjuk. Pár másodpercig még a paradicsompürét is sütjük.
- Fölöntjük 500 ml vízzel, belehelyezzük a húst, hozzáadjuk a húsleveskockát, őrölt köményt, sót. 60 percig, forrás után, födővel letakarva, lassú tűzön főzzük. A félidőnél a húst megfordítjuk.
- A puhára megfőtt húst tányérra kiemeljük.
- A zöldséget botmixerrel pürésítjük, ha szükséges, utána ízesítünk. A barna sört még hozzáadjuk ízlésünknek megfelelően, nekem kb. 180 ml volt az a mennyiség. A mártásunkat még pár percig összefőzzük.
- Én zsemlegombóccal szoktam kínálni. Jó étvágyat!
Zsemlegombóc
- A zsemléket kockára fölvágjuk, a tejet megmelegítjük, és benne fölolvasztjuk a vajat. Majd meglocsoljuk vele a zsemlét. Kb. 20- 25 percig áztatjuk, közben többször átforgatjuk.
- A petrezselymet apróra fölvágjuk. A kockára fölvágott hagymát kevés napraforgó olajon megdinszteljük.
- Az összes hozzávalót még a zsemlékhez adjuk, és jól összegyúrjuk, egynemű masszát alkotunk, gombócokat formázunk. Kb. 14 db gombócra elegendő az a mennyiség.
- Majd lassú, nem forrásban lévő, sózott vízben kb. 20-25 percig főzzük.
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 51
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 3083
- Feltöltés dátuma: 2018. január 23.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
Éva házias konyhája
159 recept
Egy német tradicionális étel, szinte mindenhol ismert, viszont a saját ízvilágomat is tükrözi, mert több receptet elolvastam, és összeállítottam egy saját receptet belőle, úgy, ahogy nekünk ízlik. Sertéskarajból készítettem, de lehet tarjából, stb. is készíteni, de ebben az esetben növekszik természetesen a főzési idő. A férjem egyik kedvenc étele, zsemlegombóccal, aminek a receptjét ide le is írtam, úgy, ahogy én készítem. De legtöbbször én hagyatkozom az étel állagára, és érzés alapján állítom össze.