r
Nosalty Logó

Paella SPAR konyhájából

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
SPAR
Paella SPAR konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 565 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 2254 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 112 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    36.9 g

Zsír

  • Összesen
    21.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    118 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1846.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    41 mg
  • Kálcium
    80 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    403 mg
  • Nátrium
    1241 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    53.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    226.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    159 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    78 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    199 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    194 micro
  • Kolin:
    120 mg
  • Retinol - A vitamin:
    34 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    1400 micro
  • β-crypt
    187 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2180 micro
Összesen 565 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    147.6 g

Zsír

  • Összesen
    85.4 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    471 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7385.7 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    163 mg
  • Kálcium
    319 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    296 mg
  • Foszfor
    1611 mg
  • Nátrium
    4965 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    212.2 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    907.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    636 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    312 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    796 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    46 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    775 micro
  • Kolin:
    479 mg
  • Retinol - A vitamin:
    135 micro
  • α-karotin
    70 micro
  • β-karotin
    5598 micro
  • β-crypt
    748 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8720 micro
Összesen 2254 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    4.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    364.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    80 mg
  • Nátrium
    245 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    31 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    276 micro
  • β-crypt
    37 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    430 micro
Összesen 112 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az olajat egy serpenyőben felhevítjük, majd rádobjuk a felkarikázott kolbászokat és megpirítjuk. Kiszedjük a kolbászokat egy tálba és félretesszük.
  2. A visszamaradt zsiradékon megpirítjuk az apróra vágott hagymát, majd beletesszük a kockázott csirkemellet, és szintén megpirítjuk. Hozzáadjuk a félkarikára vágott cukkinit és paprikát, majd néhány perc alatt kissé megfonnyasztjuk.
  3. Belereszeljük a fokhagymát, hozzáadjuk a chilit, sózzuk-borsozzuk. Hozzáadjuk a sáfrányt, a kurkumát és a fűszerpaprikát, majd a rizst és a zöldborsót, alaposan átkeverjük.
  4. Felöntjük az alaplével, és készre főzzük a rizst. Amikor már puhulni kezd, hozzáadjuk a megtisztított garnélákat is.
  5. Citrommal és friss petrezselyemmel tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 104
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 4050
  • Feltöltés dátuma: 2018. július 03.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy klasszikusnak számító spanyol fogást, a paella elkészítését mutatjuk be.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

6 tipp a fából készült konyhai eszközök tisztításához

Az elszíneződött, foltos fa konyhai eszközök nem nyújtanak túl nagy esztétikai élményt. De ami még nagyobb baj, hogy a rajtuk található aprócska sérülésekben hajlamosak megtelepedni a különféle baktériumok is. De ne aggódj, mert Otthon Tippünkben megmutatjuk, miként tudod megoldani a problémát!

Nosalty

További cikkek