Minestrone leves
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Baroness konyhája
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
250g zöldség alaplé18 kcal
-
125g paradicsomlé21 kcal
-
50g zöldborsó41 kcal
-
154 kcal
-
30g cukkini5 kcal
-
20g sárgarépa7 kcal
-
23g fehérrépa14 kcal
-
13g olajbogyó15 kcal
-
23g újhagyma4 kcal
-
4g pesto15 kcal
-
13g parmezán sajt49 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g bors1 kcal
Összesen
344
kcal
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
1000g zöldség alaplé70 kcal
-
500g paradicsomlé85 kcal
-
200g zöldborsó162 kcal
-
200g sajtos tortellini614 kcal
-
120g cukkini19 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
90g fehérrépa57 kcal
-
50g olajbogyó58 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
15g pesto59 kcal
-
50g parmezán sajt196 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
-
2g bors5 kcal
Összesen
1372
kcal
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
41.7g zöldség alaplé3 kcal
-
20.8g paradicsomlé4 kcal
-
8.3g zöldborsó7 kcal
-
8.3g sajtos tortellini26 kcal
-
5g cukkini1 kcal
-
3.3g sárgarépa1 kcal
-
3.8g fehérrépa2 kcal
-
2.1g olajbogyó2 kcal
-
3.8g újhagyma1 kcal
-
0.6g pesto2 kcal
-
2.1g parmezán sajt8 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.1g bors0 kcal
Összesen
57
kcal
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 16.4 g
Zsír
-
Összesen 10.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1995.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 289 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 307 mg
-
Nátrium 1312 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 256.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 253 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 120 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 54 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 127 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 44 micro
-
α-karotin 629 micro
-
β-karotin 2194 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 11297 micro
-
Lut-zea 2204 micro
Összesen
344
kcal
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 65.6 g
Zsír
-
Összesen 41 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 118 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7981.8 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 68 mg
-
Kálcium 1158 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 253 mg
-
Foszfor 1230 mg
-
Nátrium 5249 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 175.8 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 1026.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1013 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 479 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 214 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 509 micro
-
Kolin: 135 mg
-
Retinol - A vitamin: 175 micro
-
α-karotin 2518 micro
-
β-karotin 8774 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 45186 micro
-
Lut-zea 8814 micro
Összesen
1372
kcal
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 2.7 g
Zsír
-
Összesen 1.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 332.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 48 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 51 mg
-
Nátrium 219 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 42.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 42 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 105 micro
-
β-karotin 366 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1884 micro
-
Lut-zea 367 micro
Összesen
57
kcal
Hozzávalók
-
1 l zöldség alaplé
-
5 dl paradicsomlé
-
20 dkg zöldborsó
-
1 kis db cukkini
-
1 közepes db sárgarépa
-
1 közepes db fehérrépa
-
5 dkg olajbogyó
-
1 közepes db újhagyma
-
1 ek pesto
-
5 dkg parmezán sajt
-
rozmaring ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
-
petrezselyem ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
1 tk bors
Elkészítés
- A zöldségalaplevet a sóval, a borssal, a zöldpestóval, a zöldborsóval, az apróra darabolt répával és a petrezselyemmel felfőzzük.
- Pár perc után felöntjük a paradicsomlével, rászórjuk a felaprított rozmaringot és az oregánót.
- Ha felfő, a tortellinit és a cukkinit is belefőzzük a levesbe.
- Tálaláskor zöldhagymával, olívabogyóval, parmezánnal és petrezselyemmel díszítjük.
- Receptkönyvben: 19
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1015
- Feltöltés dátuma: 2021. július 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Baroness konyhája
96 recept