r
Nosalty Logó
édes süti habos sütemény

Habos túrós kocka

Romance
Habos túrós kocka
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Tészta

Túrókrém

Hab

509
Kalória
19.3g
Fehérje
65.4g
Szénhidrát
19.3g
Zsír
121.2g
Víz
130.5g
Koleszterin
1.7g
Élelmi rost
43.6g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Tészta

Túrókrém

Hab

Összesen 509 kcal
  • 8% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Tészta

Túrókrém

Hab

Összesen 5087 kcal
  • 8% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Tészta

Túrókrém

Hab

Összesen 221 kcal
  • 8% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.3 g

Zsír

  • Összesen
    19.3 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    131 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1263.6 g
  • Cink
    196 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    149 mg
  • Vas
    151 mg
  • Magnézium
    43 mg
  • Foszfor
    309 mg
  • Nátrium
    385 mg
  • Réz
    8 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    65.4 g
  • Cukor
    44 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    121.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    62 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    19 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    90 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    101 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    141 micro
Összesen 509 kcal
  • 8% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    192.6 g

Zsír

  • Összesen
    193.2 g
  • Telített zsírsav
    67 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    57 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    36 g
  • Koleszterin
    1305 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    12636 g
  • Cink
    1958 mg
  • Szelén
    176 mg
  • Kálcium
    1489 mg
  • Vas
    1512 mg
  • Magnézium
    426 mg
  • Foszfor
    3091 mg
  • Nátrium
    3846 mg
  • Réz
    77 mg
  • Mangán
    62 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    654 g
  • Cukor
    436 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

Víz

  • Összesen
    1211.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    622 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    37 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    257 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    188 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    902 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    247 micro
  • Kolin:
    1010 mg
  • Retinol - A vitamin:
    610 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    103 micro
  • β-crypt
    41 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1414 micro
Összesen 5087 kcal
  • 8% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    8.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    547.3 g
  • Cink
    85 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    64 mg
  • Vas
    65 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    134 mg
  • Nátrium
    167 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    28.3 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    52.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    39 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    61 micro
Összesen 221 kcal

Elkészítés

Tészta

  1. A száraz alapanyagokat összekeverjük.
  2. A tojásokat a cukorral habosra keverjük, belekeverjük a joghurtot, kávét és az olajat is. Beleszitáljuk a lisztes keveréket, és sütőpapíros tepsibe simítjuk.
  3. Előmelegített sütőben kb.15 percig "elősütjük".

Túrókrém

  1. A túrót és a többi hozzávalót alaposan kikeverjük.
  2. Az elősütött lapra simítjuk, és addig sütjük, amíg már nem remeg a túrós töltelék (30-35 perc).

Hab

  1. A tojásfehérjét kihabosítjuk, amikor félig felverődött, hozzáadjuk a citromlét, a porcukrot és végül a keményítőt is.
  2. A megsült süteményre simítjuk, visszatoljuk a sütőbe, és 150 fokon szárítjuk, amíg a hab barnulni nem kezd.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 p
  • Sütés ideje: 60 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 20X30

Egyszerű és finom túrós sütemény :-)

Hasonló receptek

Összes habos sütemény
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Klasszikus tiramisu tányéron, kakaóporral meghintve
tiramisu

Legegyszerűbb tiramisu

Mindenki imádja, mindenki ismeri: a tiramisu az olasz gasztronómia egyik hamisítatlan és örök szereplője. A sütésmentes desszert bármilyen alkalomra gyorsan elkészíthető, bár az ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

tradicionalis-gulyasleves
gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept