r
Nosalty Logó

Gyros otthonról

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Az ördög szakácsnője
Gyros otthonról
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 9% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A pitához

A töltelékhez

A lengyel kapros öntethez

Összesen 1020 kcal
  • 9% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A pitához

A töltelékhez

A lengyel kapros öntethez

Összesen 5097 kcal
  • 9% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A pitához

A töltelékhez

A lengyel kapros öntethez

Összesen 97 kcal
  • 9% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    88.2 g

Zsír

  • Összesen
    17.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    231 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2856 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    113 mg
  • Kálcium
    251 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    175 mg
  • Foszfor
    976 mg
  • Nátrium
    1330 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    125.8 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    753.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    185 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    108 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    81 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    177 micro
  • Kolin:
    315 mg
  • Retinol - A vitamin:
    51 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    1533 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    2809 micro
  • Lut-zea
    670 micro
Összesen 1020 kcal
  • 9% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    441.1 g

Zsír

  • Összesen
    85.7 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    1154 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    14279.9 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    564 mg
  • Kálcium
    1254 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    877 mg
  • Foszfor
    4880 mg
  • Nátrium
    6651 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    628.9 g
  • Cukor
    111 mg
  • Élelmi rost
    49 mg

VÍZ

  • Összesen
    3765.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    924 micro
  • B6 vitamin:
    15 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    539 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    407 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    163 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    883 micro
  • Kolin:
    1573 mg
  • Retinol - A vitamin:
    257 micro
  • α-karotin
    588 micro
  • β-karotin
    7663 micro
  • β-crypt
    101 micro
  • Likopin
    14045 micro
  • Lut-zea
    3348 micro
Összesen 5097 kcal
  • 9% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    1.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    273.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    94 mg
  • Nátrium
    128 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    147 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    269 micro
  • Lut-zea
    64 micro
Összesen 97 kcal

Hozzávalók

A pitához

A töltelékhez

A lengyel kapros öntethez

Elkészítés

A pitához

  1. A megadott pita receptet annyival módosítottam, hogy 2 ek olívaolajat is hozzákeverek az elején. Így sokkal nagyobb zsebe lesz!:)
  2. Ha már sülnek a piták, hozzá lehet látni a hús elkészítéséhez.
  3. 2-3 ek gyros fűszerkeverékben megforgatjuk a vékony kockákra/csíkokra vágott csirkemellet.
  4. Kevés olívaolajon addig sütjük a húst, míg ki nem fehéredik.
  5. Közben felszeletetljüka zöldségeket. A paradicsomot és az uborkát vékony karikákra vágjuk, a káposztát lereszeljük. A lilahagymát csíkokra vágjuk.
  6. A megadott recept alapján elkészítjük az öntetet.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 6 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 271
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 32251
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 28.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Gyros otthonról
Az ördög szakácsnője 36 recept

Ki szerettük volna próbálni otthon a gyrost, így hát kerestünk egy jó pita receptet. Az öntethez való pedig már meg volt!:) Azóta gyakran készítjük otthon ezt a finomságot. Ajánlom, hogy használjatok bolti fűszerkeveréket (pedig egyébként ellenük vagyok), tényleg igazi gyros íze van!:)

Hozzávalók

A pitához

A töltelékhez

A lengyel kapros öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek