Gesztenye rizottó
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
csakegygourmet
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
18g vöröshagyma7 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
2 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
200g zöldség alaplé14 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
6g miso12 kcal
-
40g tej22 kcal
-
40g gesztenyemassza72 kcal
-
40g rizottó rizs143 kcal
-
0g só0 kcal
-
40g tej22 kcal
Összesen
368
kcal
- 6% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
10 kcal
-
40g olívaolaj354 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
1000g zöldség alaplé70 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
30g miso59 kcal
-
200g tej112 kcal
-
200g gesztenyemassza358 kcal
-
200g rizottó rizs716 kcal
-
0g só0 kcal
-
200g tej112 kcal
Összesen
1840
kcal
- 6% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
4.4g vöröshagyma2 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
-
3.9g halványító zeller0 kcal
-
1.9g olívaolaj17 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
48.7g zöldség alaplé3 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
1.5g miso3 kcal
-
9.7g tej5 kcal
-
9.7g gesztenyemassza17 kcal
-
9.7g rizottó rizs35 kcal
-
0g só0 kcal
-
9.7g tej5 kcal
Összesen
88
kcal
- 6% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7 g
Zsír
-
Összesen 10.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1111 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 109 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 59 mg
-
Nátrium 917 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 37.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 102 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 42 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 41 micro
Összesen
368
kcal
- 6% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.9 g
Zsír
-
Összesen 53.1 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5554.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 546 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 295 mg
-
Nátrium 4583 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 269.2 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 186.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 54 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 509 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 209 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 207 micro
Összesen
1840
kcal
- 6% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.7 g
Zsír
-
Összesen 2.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 270.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 4 mg
-
Foszfor 14 mg
-
Nátrium 223 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 9.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
88
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db vöröshagyma
-
4 gerezd fokhagyma
-
2 közepes szár halványító zeller
-
5 ek olívaolaj
-
2 db babérlevél
-
rozmaring ízlés szerint
-
fehér bors ízlés szerint
-
2 dl tej
-
200 g rizottó rizs
-
só ízlés szerint
-
2 dl tej
Elkészítés
- A hagymákat és a szárzellert apróra vágva dinszteljük meg az olívaolajon. Tegyük hozzá a friss rozmaringot és a babérlevelet.
- Öntsük fel egy adagnyi alaplével, hozzátéve a misot és a rizset. Alacsony lángon hagyjuk gyöngyözve főni.
- Amint úgy látjuk, hogy felszívta az alaplevet apránként adjunk hozzá újra egy keveset.
- Amikor már majdnem kész, hozzátehetjük a tejet (növényi is lehet) és a gesztenyemasszát.
- Tálaljuk pirított gombával, gombafasírttal vagy megpirított gesztenyével.
- Receptkönyvben: 3
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 148
- Feltöltés dátuma: 2021. január 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
csakegygourmet
78 recept
Újabb recept Deliciously Ella-tól.