Egyszerű baconös csirkemell sütve
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
ZsuMuci
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
Hús
-
133g csirkemellfilé160 kcal
-
67g bacon262 kcal
-
33g sajt117 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
8g petrezselyem3 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
17g tejföl33 kcal
-
5g finomliszt18 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
42g tej23 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
42g sajt147 kcal
-
3g sertészsír23 kcal
-
3g zsemlemorzsa13 kcal
Köret
-
42g jázmin rizs149 kcal
-
83g burgonya48 kcal
-
83g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1020
kcal
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
Hús
-
800g csirkemellfilé960 kcal
-
400g bacon1572 kcal
-
200g sajt704 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
100g tejföl198 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
8g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
250g tej140 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
250g sajt880 kcal
-
15g sertészsír135 kcal
-
20g zsemlemorzsa79 kcal
Köret
-
250g jázmin rizs895 kcal
-
500g burgonya289 kcal
-
500g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
6119
kcal
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
Hús
-
23g csirkemellfilé28 kcal
-
11.5g bacon45 kcal
-
5.7g sajt20 kcal
-
3.2g tojás4 kcal
-
1.3g petrezselyem0 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
2.9g tejföl6 kcal
-
0.9g finomliszt3 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
7.2g tej4 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
7.2g sajt25 kcal
-
0.4g sertészsír4 kcal
-
0.6g zsemlemorzsa2 kcal
Köret
-
7.2g jázmin rizs26 kcal
-
14.4g burgonya8 kcal
-
14.4g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
175
kcal
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 65.8 g
Zsír
-
Összesen 58 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 306 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3142.9 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 69 mg
-
Kálcium 601 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 99 mg
-
Foszfor 800 mg
-
Nátrium 1563 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53.7 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 334.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 334 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 127 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 156 micro
-
Kolin: 214 mg
-
Retinol - A vitamin: 300 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 406 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 505 micro
Összesen
1020
kcal
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 395 g
Zsír
-
Összesen 348.3 g
-
Telített zsírsav 152 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 127 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 35 g
-
Koleszterin 1835 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 18857.2 g
-
Cink 28 mg
-
Szelén 416 mg
-
Kálcium 3607 mg
-
Vas 26 mg
-
Magnézium 593 mg
-
Foszfor 4803 mg
-
Nátrium 9379 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 322.4 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 2005.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2002 micro
-
B6 vitamin: 10 mg
-
B12 Vitamin: 12 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 135 mg
-
D vitamin: 261 micro
-
K vitamin: 760 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 110 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 936 micro
-
Kolin: 1286 mg
-
Retinol - A vitamin: 1800 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2434 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3033 micro
Összesen
6119
kcal
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.3 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 541.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 104 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 138 mg
-
Nátrium 269 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 57.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 58 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 70 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 87 micro
Összesen
175
kcal
Hozzávalók
Hús
-
40 dkg bacon
-
2 db tojás
-
1 csokor petrezselyem
-
snidling ízlés szerint
-
5 ek tejföl
-
3 csapott ek finomliszt
-
2 kávéskanál só
-
bors ízlés szerint
Köret
-
25 dkg jázmin rizs
-
5 dl víz
-
só ízlés szerint
Elkészítés
Hús
- A tejfölt, sót, borsot, tojásokat, lisztet, az apróra vágott snidlinget és petrezselymet a lereszelt sajttal összekeverjük.
- A csirkemellet kockázzuk fel, ha lehetséges, előző este egy kis tejben összezúzott fokhagymával beáztatjuk. Én a rántott húst is így készítem, és isteni finom. Omlós, és nem szárad ki a csirkemell- Ha nincs rá mód, akkor csak kockázzuk fel, és fél órát áztassuk tejben a fokhagymával.
- Őzgerinc formát zsírozzuk ki és morzsázzuk, majd a baconnel kibéleljük. A húsos tejfölös masszát öntsük bele a formába. A kilógott bacont ráhajtogatjuk.
- 170 fokos előmelegített sütőben 45 percet sütjük. Ha jobban pirulna, akkor alufóliát kilukasztjuk, és rátesszük a tetejére, hogy a pára elmenjen, de ne égjen a teteje.
- Majd egy másik tepsire kiborítjuk, és addig sütjük, amíg meg nem sül a teteje is.
- Jázmin rizzsel vagy sült krumplival tálaljuk.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 60 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 109
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 9409
- Feltöltés dátuma: 2017. október 16.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
ZsuMuci
3 recept
Nagyon hamar összeállítható, gyors és finom étel!