Nosalty Logó

Fokhagymás-tejfölös csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Fokhagymás-tejfölös csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 18% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 537 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1074 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 137 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    60.6 g

Zsír

  • Összesen
    25.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    212 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1074.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    62 mg
  • Kálcium
    157 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    89 mg
  • Foszfor
    596 mg
  • Nátrium
    166 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    243.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    179 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    31 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    370 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    219 mg
  • Retinol - A vitamin:
    83 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1150 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1255 micro
Összesen 537 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    121.2 g

Zsír

  • Összesen
    51 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    424 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2148.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    124 mg
  • Kálcium
    314 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    177 mg
  • Foszfor
    1192 mg
  • Nátrium
    332 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.7 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    487 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    358 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    62 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    741 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    49 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    123 micro
  • Kolin:
    438 mg
  • Retinol - A vitamin:
    166 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2300 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2510 micro
Összesen 1074 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.5 g

Zsír

  • Összesen
    6.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    54 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    274.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    152 mg
  • Nátrium
    43 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    46 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    95 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    56 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    294 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    321 micro
Összesen 137 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet kockára vágjuk.
  2. Forró, olajos serpenyőben megpirítjuk, és fűszerezzük borssal, meghintjük sóval.
  3. Közben a tejfölt, a tejet és a lisztet összekeverjük, belereszelünk jó sok fokhagymát, és felöntjük vele a csirkemellet, majd lassú tűzön kevergetve, besűrítjük.
  4. A legvégén meghintjük vágott petrezselyemmel.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 18
  • 7 napos nézettség: 225
  • Össznézettség: 96637
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 09.

Ajánló

 Általában petrezselymes burgonyát szoktam hozzá tálalni, de a rizs is tökéletesen illik hozzá.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Szeretem a csirkemelles recepteket, és ez a kedvencem.

Hozzászólások

gaboooca

Nagyon jól néz ki.Annyi kérdésem lenne,hogy milyen köretet szoktál csinálni hozzá?

Törölt felhasználó

Szia! Általában petrezselymes burgonyát szoktam hozzá tálalni, de a rizs is tökéletesen illik hozzá.

Ardnax0

Megcsináltam, nagyon finom lett, és gyors és egyszer?. Tökéletes! Köszi a receptet! :)

Törölt felhasználó

Nagyon szívesen! :)

beres_melinda

hat ez isteni!:))

Törölt felhasználó

:)

bjudith91

kedves férjem azt mondta 'ilyet csinálj még', tehát nagyon jóóó :)

Frudzsi

Imádom ezt a receptet! Könny? elkészíteni és nagyon finom! Én hasábburgonyával szoktam tálalni :)

Mayzi

Tejföl helyett joghurt, petrezselyem helyett oregánó +egy kis bor még bele, isteni lett! :D

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek