Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csípős paradicsomos spagetti bazsalikomos tofuval

Csípős paradicsomos spagetti bazsalikomos tofuval
Csípős paradicsomos spagetti bazsalikomos tofuval
20 perc / előkészület: 5 perc főzés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Az egyik kedvenc ételem az aglio e olio, ezt az ízvilágot szerettem volna kicsit viszont érezni a mai ebédemben, amit tofuval párosítottam. Mostanában igyekszem kevesebb húst fogyasztani, ezért havi 1-2 alkalommal beiktatom az étrendembe a tofut, ami kiváló fehérjeforrás. 

hozzávalók / 2 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tésztát a csomagoláson szereplő utasítások szerint kifőzzük.
  2. A tofut kis kockákra vágjuk, majd néhány csepp olívaolajon pár perc alatt megpirítjuk, szedjük ki egy tányérra, tegyük félre.
  3. A serpenyőt viszont még ne tegyük el, egy evőkanál olívaolajon dinszteljük meg benne a fokhagymát és a paprikát. Öntsük fel a darabolt és a sűrített paradicsommal, fűszerezzük bazsalikommal, sóval, borssal. Ha kezd sűrűsödni, zárjuk el alatta a lángot.
  4. A 2-3 személyre elegendő ételt tálaljuk friss salátával, és reszeljünk rá egy kevés diót.
  • költség: 900 Ft
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 2 212
elküldve: 0
receptkönyvben: 17
elkészítve: 1/1
Facebookon megjelent: -

szakács

pipőke

Mióta szakács: 2015.05.08.
40 recept

receptjellemzők

fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, tejmentes
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kategória: tészta
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
konyha: olasz
fogás: főétel

egyéb elnevezések

pariszószos tészta, tofus spagetti

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

594
spagetti tészta 180 g
tofu 180 g
fokhagyma 3 gerezd
chili 1 db
konzerv paradicsom 400 g
sűrített paradicsom 5 g
olívaolaj 2 ek
bazsalikom 1 teáskanál
1 tk
bors 1 csipet
spenót 3 g
dió 5 g