Fekete bors
575 kcal
Bélszín borskéregben ratatouille-jal
446 kcal
Tej- és gluténmentes lencsefőzelék
1762 kcal
Bolognai sertésszelet
Leírás
Fekete bors – receptek, leírás, tippek
Most pedig következzenek a vásárlási, tárolási és elkészítési tippek:
Mi az a fekete bors?
A fekete bors a trópusi Ázsiából származó kúszónövény termése. A bogyókat még éretlenül szüretelik, majd napon szárítják, ettől lesznek feketék és kissé ráncosak. A bors íze csípős, enyhén füstös, komplex, a benne lévő piperin nevű vegyületnek köszönhetően. A fekete borsot már az ókorban is használták és nagy becsben tartották: „fekete aranynak” is nevezték.
Hogyan vásároljuk?
A fekete bors kapható egész borsszemként és őrölt formában is. Az egész szemeket érdemes otthon, frissen darálni, így az aromák jobban megmaradnak. Vásárláskor válasszunk fénytől védett csomagolást, lehetőleg 100% tiszta borsot tartalmazót, adalékanyagok nélkül. Ha lehet, keressünk minőségi forrást: például Tellicherry borsot, amely különösen illatos, nagy szemű fajta.
Hogyan tároljuk?
Egész és őrölt formában is száraz, fénytől védett helyen kell tartani, jól zárható fűszertartóban. Hűtést nem igényel, de hosszú távon csökkenhet az aromája.
Mire jó a fekete bors?
A fekete bors univerzális fűszer: húsokhoz, zöldségekhez, levesekhez, mártásokhoz, pácokhoz is kiváló. Főzés során vagy tálalás előtt is adagolhatjuk. Érdekesség: csipetnyi fekete bors az édes ételek (epres, étcsokoládés, karamelles) ízét is felerősíti. A bors nemcsak ízesít, hanem javítja az emésztést és segíti egyes tápanyagok, például a kurkumin felszívódását is.
Mi készülhet a fekete borsból?
Készülhet chimichurris csirke, citrusos radicchiosaláta pirított dióval, klasszikus Jókai-bableves – a Gundel-féle eredeti recept alapján, krémes avokádós csirkesaláta, medvehagymapesztós tészta, koronázási saláta újragondolva - csirke helyett tojással, zsenge blansírozott zöldségek tökéletes buggyantott tojással, cézársaláta ropogós rántott csirkén, 24 órás gyógyító csontleves, bottargás spagetti (Spaghetti con la Bottarga), narancsos csirkecombok, lusta asszony „töltött" káposztája és selymesen krémes harcsapaprikás kapros-túrós csuszával.
Még több fekete borsos receptért görgess lejjebb!
100 g Fekete bors
fehérjetartalom
10.39 g
zsírtartalom
3.129 g
szénhidráttartalom
63.95 g
víztartalom
12.46 g
Top ásványi anyagok
Kalcium
443 mg
Magnézium
171 mg
Foszfor
158 mg
Nátrium
20 mg
Top vitaminok
B6 vitamin
0.291 g
Kolin
11.3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
1.399 mg
Niacin - B3 vitamin
1.143 mg
Tápanyagtartalom / 100 gramm
fehérje
10.39 g
Zsír
telített zsírsav
1.392 g
egyszeresen telített zsírsav
0.739 g
többszörösen telített zsírsav
0.998 g
ásványi anyagok
Kalcium
443 mg
Vas
9.71 mg
Magnézium
171 mg
Foszfor
158 mg
Nátrium
20 mg
Cink
1.19 mg
Réz
1.33 mg
Mangán
12.753 mg
Szelén
4.9 µg
szénhidrát
rost
25.3 g
cukor
0.64 g
víz
12.46 g
vitaminok
Tiamin - B1 vitamin
0.108 mg
Riboflavin - B2 vitamin
0.18 mg
Niacin - B3 vitamin
1.143 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
1.399 mg
Folát
17 µg
Kolin
11.3 mg
Alfa-karotin
12 µg
Béta-karotin
310 µg
Béta-kriptoxantin
25 µg
Likopin
20 µg
Lutein+zeaxantin
454 µg
E vitamin
1.04 mg
K vitamin
163.7 µg
A vitamin
27 µg
B6 vitamin
0.291 g