Barnarizs

A barnarizs a hagyományos rizs hántolatlan változata. Mivel a szemek héjának magasabb a zsírtartalma, ezért hántolatlanul rövidebb ideig tárolható a rizs megromlás nélkül. Ez az oka annak, hogy hántolt rizsből sokkal többet állítanak elő mint hántolatlanból. A hántolatlan rizsnek magasabb a rost- és a vitamintartalma, sok benne a szelén és a magnézium, tehát jóval egészségesebb, mint fehér társa. Felhasználásában nincs különbség, bármilyen ételhez alkalmas, amihez rizsre van szükség.
Bármikor.
Száraz, hűvös, sötét helyen.
fehérjetartalom
7.54 g
zsírtartalom
2.645 g
szénhidráttartalom
76.25 g
víztartalom
11.8 g
Foszfor
311 mg
Magnézium
116 mg
Kalcium
9 mg
Nátrium
5 mg
B6 vitamin
0.477 g
Kolin
21.5 mg
Niacin - B3 vitamin
6.494 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
1.065 mg
fehérje
7.54 g
Zsír
telített zsírsav
0.591 g
egyszeresen telített zsírsav
1.054 g
többszörösen telített zsírsav
1 g
ásványi anyagok
Kalcium
9 mg
Vas
1.29 mg
Magnézium
116 mg
Foszfor
311 mg
Nátrium
5 mg
Cink
2.13 mg
Réz
0.302 mg
Mangán
2.853 mg
Szelén
17.1 µg
szénhidrát
rost
3.6 g
cukor
0.66 g
víz
11.8 g
vitaminok
Tiamin - B1 vitamin
0.541 mg
Riboflavin - B2 vitamin
0.095 mg
Niacin - B3 vitamin
6.494 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
1.065 mg
Folát
23 µg
Kolin
21.5 mg
E vitamin
0.6 mg
K vitamin
0.6 µg
B6 vitamin
0.477 g
Sokan mumusként tekintenek a banánra egész életükben, mondván, hizlal, tele van cukorral, edzés/fogyókúra mellett tilos, stb. Pedig ha tudatosak vagyunk, minden gyümölcs fogyasztható - a banán pedig millió szempontból a tested barátja, hiszen tele van csomó-csomó egészséges tápanyaggal. Mutatjuk is!
NosaltyHa azt gondolnád, hogy a főzelék unalmas, itt az idő, hogy újra felfedezd őket.
NosaltyVannak napok, amikor igazán jólesik egy tartalmas, mégis könnyen elkészíthető menü. Ha ma is azon töröd a fejed, mit főzz, akkor van egy tökéletes ajánlatunk!
NosaltyMint mindent, a céklát is csak csínján kell fogyasztani - a túl sok megárthat. Mutatjuk a cékla nem annyira ismert mellékhatásait!
Sokan mumusként tekintenek a banánra egész életükben, mondván, hizlal, tele van cukorral, edzés/fogyókúra mellett tilos, stb. Pedig ha tudatosak vagyunk, minden gyümölcs fogyasztható - a banán pedig millió szempontból a tested barátja, hiszen tele van csomó-csomó egészséges tápanyaggal. Mutatjuk is!
Kezdőknek is sikerélménye lesz, ha az alábbi hétvégi menüajánlót követve főznek szombatra és vasárnapra. Gyors ételek, csirkemelles fogások, sütés nélküli édességek várnak mindenkit!
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Ízlés szerint csoki- vagy gyümölcsdarabkákat tehetünk a muffintésztába.
Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...