Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

Indiai ihletésű zöldséges rizs

Indiai ihletésű zöldséges rizs

Penny receptje

Penny receptje

nagyon gyors étel

30 perc / előkészület: 10 perc főzés: 20 perc

receptkönyvben hozzászólások

megnézek más zöldséges rizs recepteket is!

2 adag

előkészület: 10 perc

story

Egy nagyon könnyen és jól variálható rizses étel, amit személyre és saját ízlésünkre szabhatunk. A rizs helyettesíthető bulgurral, quinoával, fehér rizzsel, bár ez esetben nem lesz annyira egészséges. Ez egy húsmentes változat, aki szeretné, elkészítheti csirkemellel, más zöldségekkel.

hozzávalók / 2 adag

250 g barnarizs
1 kis db cukkini
1 kis db sárgarépa
5 közepes db csiperkegomba
1 közepes db paradicsom
curry por ízlés szerint
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
2 ek olívaolaj
só ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma
5 dl víz

mit hogyan?

még több kérdés

ezt olvastad már?

7 sütemény, amit a tejföl tesz nagyon omlóssá és puhává – Ezek a finomságok örökre kedvencek lesznek!

alapanyagok

barnarizs csiperkegomba cukkini curry por fokhagyma olívaolaj őrölt fűszerkömény paradicsom sárgarépa só víz

Szólj hozzá!

hozzávalók / 2 adag

250 g barnarizs
1 kis db cukkini
1 kis db sárgarépa
5 közepes db csiperkegomba
1 közepes db paradicsom
curry por ízlés szerint
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
2 ek olívaolaj
só ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma
5 dl víz

elkészítés

A rizst készre főzzük, és leszűrjük.
Meghámozzuk, megmossuk a zöldségeket, majd kis kockákra vágjuk, a sárgarépát sajtreszelőn lereszeljük.
Egy serpenyőbe olajat öntünk, majd minden zöldséget beleteszünk. Fűszerezzük sóval, fokhagymával, köménnyel. Ha túl száraznak találjuk, adagolhatunk hozzá kevés vizet, de ne tocsogjon.
A végén hozzáadjuk az elkészült rizst és a curryt, átforgatjuk, 2 percig fedő alatt pároljuk.

*hirdetés/ajánlat

elkészítés

A rizst készre főzzük, és leszűrjük.
Meghámozzuk, megmossuk a zöldségeket, majd kis kockákra vágjuk, a sárgarépát sajtreszelőn lereszeljük.
Egy serpenyőbe olajat öntünk, majd minden zöldséget beleteszünk. Fűszerezzük sóval, fokhagymával, köménnyel. Ha túl száraznak találjuk, adagolhatunk hozzá kevés vizet, de ne tocsogjon.
A végén hozzáadjuk az elkészült rizst és a curryt, átforgatjuk, 2 percig fedő alatt pároljuk.

elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve: 2018.02.22.
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 1 070
elküldve: 0
receptkönyvben: 24
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Penny

Mióta szakács: 2017.03.15.
2 recept

receptjellemzők

fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító, AB0 diéta – AB vércsoport, AB0 diéta – 0 vércsoport
konyha: indiai
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
fogás: főétel

receptkategóriák

főkategória: egytálételek
alkategória: zöldséges rizs
hasonló kategóriák: slambuc, cukkinis egytálétel, paella, virslis egytálétel, rakott krumpli, rakott karfiol, gersli, tojásos egytálétel, falafel, tarhonyás egytálétel