-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségkrémleves361Kalória11.9gFehérje34.9gSzénhidrát19.3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több polenta390Kalória14.3gFehérje36.5gSzénhidrát19.8gZsír -
Desszert
Meggyes túrókehely
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több túrókrém520Kalória15.7gFehérje35.9gSzénhidrát26.7gZsír
vasárnap
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több uborkaleves370Kalória24.2gFehérje32.9gSzénhidrát16.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több spenótos tészta1029Kalória34.8gFehérje86.8gSzénhidrát59.6gZsír -
Desszert
Citromos csodapite
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több krémes301Kalória6.2gFehérje32.2gSzénhidrát16.1gZsír
hétfő
-
-
-
Leves
Karalábélevél-krémleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több karalábéleves198Kalória7gFehérje19.1gSzénhidrát10.4gZsír -
Főétel
Rakott cukkini darált hússal
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több cukkinis egytálétel460Kalória32.3gFehérje7.9gSzénhidrát33.3gZsír -
Ital
Matcha bubble tea
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több teák202Kalória6gFehérje30.2gSzénhidrát4gZsír
kedd
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krémleves215Kalória15.2gFehérje23.4gSzénhidrát7.8gZsír -
Főétel
Az eredeti cézársaláta
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több cézár saláta472Kalória17.5gFehérje45.4gSzénhidrát25.6gZsír -
Desszert
Sárgabarackos-joghurtos süti
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kevert sütemény585Kalória11.4gFehérje79.9gSzénhidrát25.1gZsír
szerda
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több különleges levesek302Kalória11.9gFehérje16.4gSzénhidrát21.8gZsír -
Főétel
Tojásos nokedli spenótosan
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tojásos nokedli592Kalória21.7gFehérje77.9gSzénhidrát20.4gZsír -
Desszert
Meggyes-joghurtos-diétás sütemény
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több joghurttorta120Kalória6.4gFehérje15.5gSzénhidrát4gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több brokkolikrémleves368Kalória9.5gFehérje19gSzénhidrát28.8gZsír -
adagIdőpKöltségköltségesNehézségközepesMég több lazacreceptek601Kalória31.6gFehérje59gSzénhidrát30.1gZsír -
Desszert
Mandulás croissant-keksz
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több mandulás keksz1140Kalória20gFehérje144.3gSzénhidrát56gZsír
péntek
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több húsleves309Kalória25gFehérje8.3gSzénhidrát19.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több töltött karalábé568Kalória29.4gFehérje74gSzénhidrát17.8gZsír -
Desszert
Túrós táska házilag
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több édes leveles290Kalória11gFehérje25.1gSzénhidrát15.9gZsír
szombat
-
Gasztro
2024.06.16.
Heti Menü – Spenót, sóska, borsó, azaz a nyár legzöldebb receptjei
A héten minden napot megtöltünk valami szuperzöld, zsenge, nyári zöldségalapanyaggal: lesz itt sóskás, spenótos, cukkinis, borsós és ubis fogás is, levestől a főételig. A desszertek pedig a meggy, barack, túró, citrom, matcha, mandula és joghurt között keringenek, csak győzzétek étvággyal!
