Reggelire fincsi, édes tésztás péksütik sorakoznak a búrkiflitől és kakaós csigától kezdve a rongyos kiflin és cruffinon át a kürtőskalácsig vagy akár cukros briósig, és hogy mit eszünk ezek után? Csirkehússal főtt isteni, melengeto leveseket: lesz itt tárkonyos, de tejmentes raguleves, borsóleves csirkeszárnnyal, fradileves cukkinivel, gyömbéres-citromos húsleves, de görög, citromos-csirkés tojásleves is.
Ami pedig a harmadik fogást illeti, különleges salátákat gondoltunk ki nektek a hétre: koronázási saláta tojással, extra krémesen? Őszi körtés-sonkás zöldsaláta, vagy csicseris cézársaláta, esetleg egy pazar, laktató törtkrumpli-saláta? Van itt minden!
Íme, mutatjuk a konkrét recepteket és ételpárosításokat, lapozzátok végig mind a hét napot!
-
-
Reggeli
Diós búrkifli házilag
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségnehézMég több édes leveles943Kalória16.2gFehérje93.2gSzénhidrát58.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több raguleves350Kalória15.2gFehérje37.4gSzénhidrát14gZsír -
Főétel
Őszi saláta körtével
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több körtesaláta647Kalória20.9gFehérje42.8gSzénhidrát46.4gZsír
vasárnap
-
-
-
Reggeli
Egyszerű rongyos kifli
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több croissant497Kalória11.8gFehérje62.4gSzénhidrát21.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több borsóleves342Kalória17.9gFehérje39.2gSzénhidrát12.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tojássaláta246Kalória12.8gFehérje7.4gSzénhidrát19.3gZsír
hétfő
-
-
-
Reggeli
Cruffin
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségnehézMég több édes leveles538Kalória9.1gFehérje69gSzénhidrát24.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tojásleves576Kalória31.3gFehérje44.7gSzénhidrát25.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több különleges saláták596Kalória17.3gFehérje88.2gSzénhidrát22gZsír
kedd
-
-
-
Reggeli
Túrós táska házilag
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több édes leveles290Kalória11gFehérje25.1gSzénhidrát15.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több ázsiai levesek308Kalória18.7gFehérje32.5gSzénhidrát10.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több cézár saláta198Kalória9.1gFehérje8.3gSzénhidrát15.2gZsír
szerda
-
-
-
Reggeli
Klasszikus cukros briós
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több briós577Kalória12.6gFehérje93.4gSzénhidrát16.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több raguleves414Kalória33.3gFehérje30.6gSzénhidrát14.4gZsír -
Főétel
Sült karfiolsaláta
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több karfiolsaláta200Kalória6gFehérje17.8gSzénhidrát13.2gZsír
csütörtök
-
-
-
Reggeli
Óriás kakaós csiga
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több édes leveles1010Kalória9.5gFehérje79.2gSzénhidrát72.9gZsír -
Leves
Fradileves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségleves345Kalória18.2gFehérje42.1gSzénhidrát9.8gZsír -
Főétel
Krémes avokádós csirkesaláta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csirkesaláta1785Kalória343.9gFehérje7.8gSzénhidrát43.4gZsír
péntek
-
-
-
Reggeli
Házi kürtőskalács sütőben
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kürtőskalács596Kalória12.1gFehérje102.1gSzénhidrát14.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több húsleves310Kalória25gFehérje8.5gSzénhidrát19.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumplisaláta349Kalória9.5gFehérje50.4gSzénhidrát14.3gZsír
szombat
-