r
Nosalty Logó

Húsmentes sólet szaftosan

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Lakos Benedek
Húsmentes sólet szaftosan
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 11% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A sólethez

Összesen 1639 kcal
  • 11% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A sólethez

Összesen 1639 kcal
  • 11% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A sólethez

Összesen 120 kcal
  • 11% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    89.2 g

Zsír

  • Összesen
    25.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    540 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4771.4 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    105 mg
  • Kálcium
    616 mg
  • Vas
    27 mg
  • Magnézium
    542 mg
  • Foszfor
    1503 mg
  • Nátrium
    1957 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    262.4 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    60 mg

VÍZ

  • Összesen
    419.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1422 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1126 micro
  • Kolin:
    654 mg
  • Retinol - A vitamin:
    232 micro
  • α-karotin
    4951 micro
  • β-karotin
    11813 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1263 micro
Összesen 1639 kcal
  • 11% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    89.2 g

Zsír

  • Összesen
    25.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    540 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4771.4 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    105 mg
  • Kálcium
    616 mg
  • Vas
    27 mg
  • Magnézium
    542 mg
  • Foszfor
    1503 mg
  • Nátrium
    1957 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    262.4 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    60 mg

VÍZ

  • Összesen
    419.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1422 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1126 micro
  • Kolin:
    654 mg
  • Retinol - A vitamin:
    232 micro
  • α-karotin
    4951 micro
  • β-karotin
    11813 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1263 micro
Összesen 1639 kcal
  • 11% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    1.9 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    349.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    45 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    40 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    143 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    30.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    104 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    363 micro
  • β-karotin
    865 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    93 micro
Összesen 120 kcal

Hozzávalók

A sólethez

Elkészítés

A sólethez

  1. A római tálat használat előtt egy órával vízbe áztatjuk. A beáztatott babokat és a gerslit egy tálba tesszük a felkarikázott hagymával, fokhagymával, ujjnyi darabokra vágott répával, majd az egészet elkeverjük a fűszerekkel és olajjal.
  2. Mindent a római tálba teszünk, majd felöntjük az alaplével. Lefedjük, a tálat hideg sütőbe tesszük, amit 180 fokra kapcsolunk. Másfél óráig sütjük lefedve, majd levesszük a tetejét, elhelyezzük benne a főtt tojásokat és további 20 percig sütjük fedő nélkül. Azon melegében, kenyérrel tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 110 perc
  • Receptkönyvben: 28
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 1008
  • Feltöltés dátuma: 2024. február 21.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Húsmentes sólet szaftosan
Lakos Benedek 263 recept

A klasszikus babos-gerslis-húsos egytálétel vegetáriánus verzióját találhatjuk itt, kompromisszumok nélkül, ugyanolyan ízgazdagon és szaftosan, tojással és répával, ahogy kell. A titok nyitja nem más, mint a római tál: ebben fő tökéletesre a sólet.

Hozzávalók

A sólethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?