A 7 leghidratálóbb élelmiszer, ami jobban esik, mint egy pohár víz

Ha neked is nehezedre esik elegendő folyadékot inni a nap során, akkor jó hírünk van! Most elhoztuk a 7 leghirdratálóbb ételt, amivel vizet tudsz bevinni a szervezetedbe.

Mindenki tudja, hogy a folyadékbevitel létfontosságú az általános egészség szempontjából – mégis fárasztó feladatnak tűnhet, különösen, ha nem szereted a sima vizet. A jó hír, hogy nem feltétlenül kell egész nap folyadékot kortyolgatnod ahhoz, hogy hidratált legyél. A szilárd ételek is tartalmaznak vizet, így amit megeszel, az is hozzáad a nap folyamán bevitt mennyiséghez. Bár minden gyümölcs és zöldség tartalmaz vizet, vannak olyanok, amelyek kiemelkednek a többi közül. Mutatjuk a hét leghidratálóbb zöldséget és gyümölcsöt.

Hideg zelleres uborkaleves pohárban, friss zöldségekkel és fűszernövényekkel tálalva
A 7 leghidratálóbb élelmiszer, ami jobban esik, mint egy pohár víz

Uborka

Az uborka 96 százalékos víztartalmával a leghidratálóbb zöldség, ami a tányérodra kerülhet. A magas víztartalma mellett az uborka jó forrása a K-vitaminnak, amely támogatja a csontok egészségét, valamint az olyan antioxidánsoknak, mint a béta-karotin és a flavonoidok, amelyek a gyulladások ellen küzdenek.

Autentikus tzatziki

A tzatziki egy hagyományos, görög, fokhagymás-joghurtos-uborkás szósz illetve saláta, amely világszerte kedvelt. Gyrosmártásként is ismert, mivel általában a gyroshússal töltött ...

Zöld juice, azaz a Green Glowing Drink

Tiktokon nagyon elterjedt ital ez a zöld zöldség-gyümölcslé, ami jótékony hatással van az emésztésre, puffadásra, bőrre, úgyhogy mindenképp ki kellett próbálnunk. Ízlés szerint 1-2 ...

Mexikói avokádósaláta

Egy kirobbanóan friss, ízekben gazdag, villámgyorsan elkészíthető salátát készítettünk a hűtőben lapuló, csodásan beérett avokádókból. Az élvezeteket fokozandó nem csak a ...

Görögdinnye

Angolul nem véletlenül hívják watermelonnak (vízdinnye), ugyanis kiváló vízforrás: 92 százaléka víz! Emellett A- és C-vitamint tartalmaz, két olyan tápanyagot, amelyek elengedhetetlenek az immunrendszer normális működéséhez. A görögdinnye emellett a legjobb gyümölcsforrása a likopinnak, egy erős antioxidánsnak, amely a Massachusetts Amherst Egyetem szakértői szerint csökkenti a betegségek kockázatát.

Görögdinnyejuice

Ez az egyszerű görögdinnyelé tökéletes a forró nyári napokra. Mindössze 2 összetevőből készült, (plusz a jég és a menta), cukor hozzáadása nélkül. Igazán különleges, finom és ...

Duplán görög saláta

Már csak a név miatt is úgy éreztem, muszáj megalkotnom ezt a salátát, persze hajtott a kíváncsiság is, hogy megtudjam, mennyire képes beilleszkedni a lédús dinnye a klasszikus görög ...

Chilis, lime-os dinnyefagyi

A görögdinnye egyenlő a nyárral, és nyáron a fagyi a legkapósabb finomság. Ezek a görögdinnyés jégnyalókák tökéletes hűsítők egy forró nyári napon: jéghidegek, gyümölcsösek ...

Paradicsom

Lenyűgöző 94-95 százalékos víztartalmával a paradicsom a hidratálás bajnoka. Ez azt jelenti, hogy például egy közepes méretű paradicsom nagyjából 1/2 csésze vizet tartalmaz. Ráadásul szintén gazdag a betegségek ellen védelmet jelentő likopinban, valamint immunerősítő C-vitamin és folyadékszabályozó kálium is nagy mennyiségben található meg benne.

Kovászos uborkás gazpacho

Ha még nem vagyunk torkig a nyár legüdítőbb hideg levesével, vigyük el egy utolsó körre, mégpedig a legéretebb nyárvégi paradicsomok és a szezon legvégső kovászos uborkájának ...

Sárgadinnye

A sárgadinnye szintúgy remek választás a folyadékbevitel növelésére. Nemcsak hogy közel 90 százaléka víz, de káliumot is tartalmaz, ami hozzájárul az egészséges folyadékháztartáshoz és vérnyomáshoz.

Ezenkívül rengeteg C-vitamint és béta-karotint tartalmaz, amelyek támogatják az immunrendszert és a szem egészségét.

Római saláta

Egy másik hidratáló élelmiszer a római saláta, amely 95 százalékban vízből áll. Ráadásul rendkívül jó káliumforrás, ami kulcsfontosságú a sejtek folyadékegyensúlyának fenntartásához. A jégsaláta hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, de azért ízben nem tudja utolérni a római salátát.

Laktató pizzasaláta

Ha egy igazán laktató salátát szeretnénk felszolgálni, mely igazán izgalmas alapanyagokat tartalmaz, akkor megtaláltuk a tökéletes receptet. Biztosak vagyunk benne, hogy senki nem marad ...

Energiabomba saláta

Friss vágott saláta tele proteinnel, nem csak testépítőknek! Ha ezzel indítod a napot, teljes energiával feltöltve végig bírod majd. A recept egyenesen Hawaii-ból, Oahu szigetéről ...

Az eredeti cézársaláta

A cézársaláta az éttermek kínálatának elmaradhatatlan fogása, amiben valójában semmi keresnivalója főtt tojásnak, kígyóuborkának, paradicsomnak, kukoricának vagy sült szalonnának, ...

Retek

A reteknek is magas a víztartalma, körülbelül 95 százalék, ami más gyökérzöldségekkel összehasonlítva kiemelkedő. Összehasonlításként a paszternák például 80 százalék vizet tartalmaz. A retek emellett jó C-vitaminforrás, amely támogatja a kollagéntermelést és a bőr általános egészségét, így tápanyagdús választás a hidratáltság fokozására.

Hideg avokádókrémes retekleves

A hónapos retek hava elmúlt, de lesz nemsokára másik bordós bogyónk, ebből és jégcsapretekből is elkészítheted ezt a hideg, üdítő levest, és ajánlom, tedd meg, mert ez lesz az idei ...

Szárzeller

A szárzeller 95 százalékban vízből áll, így előnyös élettani hatásokkal jár a ropogtatása. Ráadásul fontos antioxidánsokat, például C-vitamint, béta-karotint és flavonoidokat tartalmaz, valamint rostokat, amelyek segítenek, hogy az emésztés terén is minden simán menjen.

Hideg zelleres uborkaleves

Nyári hőségben a legjobb választás egy hideg uborkaleves, melyet sima és vegán tejföllel is el lehet készíteni, minél sűrűbbre készítjük, annál jobban laktat és nem is kell más ...

Hajdinás lencsesaláta

Önmagában is isteni, de akár sült húsok mellé, köretnek is tökéletes választás. Na, meg a lencseáztatással sem kell bajlódni, ugye...

Kínai ropogós zellersaláta

Nálam mindig az van a zellerszárral, hogy megveszem, mert valamibe kell, viszont csak egy-két szárat használok belőle, a többi pedig megmaradt, és nem tudom, mit kezdjek vele. Most már ...

Forrásunk volt.

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon, a Viberen, a TikTokon vagy a YouTube-on!


További hasznos cikkek, tippek, receptek:

Hirdetés

Támogatott tartalom

Spórolásban nagyok vagyunk!

Velünk ez az év is jól indul. Vonzó kínálatunkból most számos termékünket extra nagy kiszerelésben, még jobb áron kínáljuk számodra, aktuális akcióinkkal pedig egyenesen a konyhádba hozzuk Amerikát!

Legújabb receptek

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

24 órás gyógyító csontleves

A csontleves vagy erőleves egy gazdag, tápanyagokban dús leves, amelyet lassú főzéssel készítünk csontokból, zöldségekből és fűszerekből. Minél tovább főzöd ezt a tápláló ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...