r
Nosalty Logó

Laktató pizzasaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Liptai Lilla
Laktató pizzasaláta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Sült paradicsom

Kruton

Sült bab

Összeállítás

Összesen 921 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Sült paradicsom

Kruton

Sült bab

Összeállítás

Összesen 3684 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Sült paradicsom

Kruton

Sült bab

Összeállítás

Összesen 203 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    41.4 g

Zsír

  • Összesen
    44.5 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    49 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2225.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    645 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    216 mg
  • Foszfor
    605 mg
  • Nátrium
    698 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    94.3 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    257.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    698 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    155 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    536 micro
  • Kolin:
    93 mg
  • Retinol - A vitamin:
    109 micro
  • α-karotin
    115 micro
  • β-karotin
    6956 micro
  • β-crypt
    87 micro
  • Likopin
    1609 micro
  • Lut-zea
    2884 micro
Összesen 921 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    165.7 g

Zsír

  • Összesen
    177.8 g
  • Telített zsírsav
    52 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    95 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    198 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8901.8 g
  • Cink
    24 mg
  • Szelén
    160 mg
  • Kálcium
    2578 mg
  • Vas
    51 mg
  • Magnézium
    863 mg
  • Foszfor
    2418 mg
  • Nátrium
    2793 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    377.3 g
  • Cukor
    61 mg
  • Élelmi rost
    75 mg

VÍZ

  • Összesen
    1031.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2791 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    64 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    621 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2143 micro
  • Kolin:
    370 mg
  • Retinol - A vitamin:
    435 micro
  • α-karotin
    462 micro
  • β-karotin
    27822 micro
  • β-crypt
    349 micro
  • Likopin
    6435 micro
  • Lut-zea
    11538 micro
Összesen 3684 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    487.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    141 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    133 mg
  • Nátrium
    153 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    153 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    117 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    25 micro
  • β-karotin
    1525 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    353 micro
  • Lut-zea
    632 micro
Összesen 203 Kcal

Hozzávalók

Sült paradicsom

Kruton

Sült bab

Összeállítás

Elkészítés

Sült paradicsom

  1. A paradicsomokat tálba öntjük, majd összekeverjük a fent említett hozzávalókkal, majd 25 percre 200 fokos sütőben összesütjük.

Kruton

  1. A kenyeret nagyobb kockára vágjuk, olívaolajjal, sóval borssal ízesítjük, majd a paradicsomok alá betehetjük a sütőbe sülni 15 percre.

Sült bab

  1. Egy fazékba öntjük a fehérbabot, rátesszük az olajat, a fűszereket, majd körülbelül 15 perc alatt jól összesütjük őket, alacsony fokozaton.

Összeállítás

  1. A salátát összevágjuk, tálba tesszük, majd az elkészült alapanyagokat ráhalmozzuk, ráöntjük a mozzarellát és a savanyított lilahagymát. Alaposan összekeverjük, majd tálaljuk.
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Receptkönyvben: 43
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 1027
  • Feltöltés dátuma: 2022. november 17.

Receptkategóriák

Laktató pizzasaláta
Liptai Lilla 13 recept

Ha egy igazán laktató salátát szeretnénk felszolgálni, mely igazán izgalmas alapanyagokat tartalmaz, akkor megtaláltuk a tökéletes receptet. Biztosak vagyunk benne, hogy senki nem marad éhen!

Hozzávalók

Sült paradicsom

Kruton

Sült bab

Összeállítás

Címlapról ajánljuk

5 hiba, amit a legtöbben elkövetnek a sárkányfa nevelésekor

A dekoratív megjelenésű sárkányfa vagy dracéna sokak kedvence idehaza, hiszen viszonylag egyszerű a nevelése, illetve különleges szépségével kellemes hangulatot teremt a lakásban. Ám, annak érdekében, hogy a dracéna hosszú ideig pompázzon, érdemes betartani néhány fontos gondozási szabályt.

Nosalty

További cikkek