-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több raguleves608Kalória44gFehérje46.4gSzénhidrát27.7gZsír -
Főétel
Könnyű rakott kel
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott kel741Kalória37.8gFehérje72.9gSzénhidrát33.5gZsír -
Desszert
Gyors kakaós csiga
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több édes tekercsek626Kalória17.9gFehérje85.3gSzénhidrát24.4gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több káposztaleves276Kalória13.8gFehérje13.9gSzénhidrát18.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott krumpli314Kalória3.2gFehérje30.1gSzénhidrát21.4gZsír -
Desszert
Egészséges és gyors banánkenyér
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcskenyér514Kalória12.9gFehérje92.9gSzénhidrát13.9gZsír
kedd
-
-
-
Leves
Raguleves húsgombóccal
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több raguleves397Kalória27.4gFehérje30.7gSzénhidrát18.6gZsír -
Főétel
Szaftos rakott zöldség
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több csőben sült ételek377Kalória11.9gFehérje26.6gSzénhidrát23.9gZsír -
Desszert
Gyors túróval töltött zsemle
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több töltött süti520Kalória22.5gFehérje59gSzénhidrát21.3gZsír
szerda
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több raguleves412Kalória22.3gFehérje26.4gSzénhidrát24.9gZsír -
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több cukkinis egytálétel414Kalória30.9gFehérje21.8gSzénhidrát24.2gZsír -
Desszert
Gyors nutellás brownie
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több brownie410Kalória5.6gFehérje47.3gSzénhidrát23gZsír
csütörtök
-
-
-
Leves
Favágó leves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több raguleves731Kalória48.1gFehérje35.6gSzénhidrát43.7gZsír -
Főétel
Édesburgonya-rakottas
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumplis ételek340Kalória7gFehérje24.7gSzénhidrát24.3gZsír -
Desszert
Gyors almás morzsasüti
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több morzsás süti465Kalória4.6gFehérje60.2gSzénhidrát23.9gZsír
péntek
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több minestrone431Kalória23.8gFehérje66.2gSzénhidrát7.4gZsír -
Főétel
Zöldfűszeres rakott zöldség
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott zöldség275Kalória13.2gFehérje19.8gSzénhidrát17.5gZsír -
Desszert
Villámgyors mákos guba
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több mákos guba728Kalória20.6gFehérje57.1gSzénhidrát46.6gZsír
szombat
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több raguleves545Kalória37.9gFehérje54.9gSzénhidrát18.5gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott karfiol398Kalória23.4gFehérje6.7gSzénhidrát31.2gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több császármorzsa532Kalória15.8gFehérje70.5gSzénhidrát20.2gZsír
vasárnap
-
Vásárlás
2021.11.15.
Heti Menü – raguleves + rakott zöldség + gyors édesség minden napra
A következő héten, jócskán benne a novemberben – felkészülve a mínuszokra is – minden egyes napra egy sűrű ragulevessel készülünk, amelyet valamilyen házias, zöldséges, neadjisten' húsos rakottas kísér, a sort pedig gyors édességekkel zárjuk.
