r
Nosalty Logó

Gyors császármorzsa Barna Fruzsinától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Gyors császármorzsa Barna Fruzsinától
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Császármorzsához

Joghurtos öntethez

Összesen 532 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Császármorzsához

Joghurtos öntethez

Összesen 1061 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Császármorzsához

Joghurtos öntethez

Összesen 191 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.8 g

Zsír

  • Összesen
    20.2 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    187 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    595.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    192 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    212 mg
  • Nátrium
    133 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    70.5 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    94.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    91 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    41 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    153 mg
  • Retinol - A vitamin:
    91 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    247 micro
Összesen 532 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.7 g

Zsír

  • Összesen
    40.5 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    373 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1190.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    384 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    424 mg
  • Nátrium
    266 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    140.9 g
  • Cukor
    70 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    188.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    182 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    81 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    107 micro
  • Kolin:
    306 mg
  • Retinol - A vitamin:
    182 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    495 micro
Összesen 1061 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    214.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    69 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    76 mg
  • Nátrium
    48 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.4 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    34 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    89 micro
Összesen 191 Kcal

Hozzávalók

Császármorzsához

Joghurtos öntethez

Elkészítés

Császármorzsához

  1. A tejet felmelegítjük.
  2. A mazsola és a tojás kivételével minden alapanyagot összekeverünk egy tálban.
  3. A tojásokat szétválasztjuk. A fehérjét külön tálban habbá verjük. A sárgáját hozzáadjuk a tésztához.
  4. A felvert habot óvatosan beleforgatjuk a tésztába.
  5. A serpenyőbe teszünk egy evőkanál olajat. Közepes lángon felforrósítjuk. A forró serpenyőbe beleöntjük a tésztát.
  6. A még folyós tészta tetejét megszórjuk a mazsolával.
  7. Ha az alsó fele megbarnult, megfordítjuk, ahogy sikerül. Nem kell megijedni, ha szakad, vagy lecsurog. :) Ha mindkét fele megbarnult, fakanállal/spatulával apró darabokra tördeljük. Ahol kell, a darabokat forgatjuk, pirítjuk még picit, hogy ne maradjon nyers rész. A recepthez leírt joghurtos öntettel és porcukorral, vagy hagyományosan lekvárral és porcukorral tálaljuk.

Joghurtos öntethez

  1. A citromlevet és a cukrokat beleöntjük a joghurtos pohárba, és összekeverjük.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 46
  • 7 napos nézettség: 525
  • Össznézettség: 199654
  • Feltöltés dátuma: 2014. július 01.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gyakran csinálok császármorzsát reggelire, ha épp azt kívánom. A legtöbb recept azonban úgy írja le az elkészítését, hogy a tésztát órákra hűtőbe kell tenni (hogy a búzadara és a liszt bedagadjon, megszívja magát). Nekem ezt soha nem volt türelmem kivárni, így csalok egy kicsit. A tejet felmelegítve öntöm hozzá a száraz alapanyagokhoz, így másodpercek alatt ugyanazt az állagot lehet elérni, mint a hűtőben pihentetéssel. :)

Hozzászólások (11)

Törölt felhasználó

Fruzsiiii Te egy Istenn? vagy! :D "Angyalkönny" recept nincs? :P

Törölt felhasználó

Pont ma jutott eszembe, hogy azt is tökéletesíteni kéne, és feltölteni :)

orsikata89

csak egy szó: Köszönöm!!!! :D

Törölt felhasználó

Szívesen :D Remélem, azóta már többször is sikerült elkészíteni.

Törölt felhasználó

Reggelire készítettem el,isteni lett, köszönöm ! ;)

Törölt felhasználó

Én is köszönöm :) Joghurttal vagy lekvárral? Kíváncsi vagyok, hogy van-e olyan, aki kipróbálja hozzá a joghurtos öntetet.

Keti27

Nagyon finom lett, tényleg egyszer? és gyors! én az adagot két személyre kevésnek találtam, de nagyon laktat a cucc. :) köszönöm!

jonny72

Egyb?l dupla adagot csináltam. Nagyon finom lett. A joghurtos öntettel is fincsi. Köszönöm a receptet.

cicamica1

Köszi Fruzsi! Imádom ezt a receptet! (kiegészítettem és egy csipet sót is tettem a tésztába) :)

Törölt felhasználó

Fruzsi köszönöm az egész család nevében..dupla adagot készítettem ,de így is kevésnek bizonyult mert olyan isteni!!!!!Gratulálok!

szjuca

Sokszor készítem a receptedet és mindig tökéletes lesz! Köszönöm! Bár én a joghurtos öntet helyett a házi baracklekvárra esküszöm. :-)

Színesbors

Kedves Fruzsina! Kezd?ként kissé féltem, de az eredmény fantasztikus lett! Én meggyet tettem bele. Hálás köszönet a receptért! :)

Törölt felhasználó

Elkészítettem a diétás változatát,dia-wellness lisztb?l és nyirfacukros vaniliás cukorral.Diétás áfonya lekvárral.Nagyon finom lett.Köszönöm a receptet legközelebb dupla adaggal készítem.

Lajos

Most találtam meg, 20 perc múlva már készítettem is a családnak dupla adagban és olaj helyett vajjal... fenséges kaja, az a citromos joghurtöntet meg egyrészt ínyencség, másrészt meg megoldja, mi legyen a csupasz citrommal :)

Hozzávalók

Császármorzsához

Joghurtos öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek