31 étel, amit idén márciusban muszáj kipróbálnod

1. 

   Medvehagymás zsírban sült hús

   1adag

   Idő

   135p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   1328

   Kalória

   70.5g

   Fehérje

   20.4g

   Szénhidrát

   107.1g

   Zsír

   Még több sült hús

2. 

   Trikolor lasagne

   1adag

   Idő

   90p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   841

   Kalória

   44.4g

   Fehérje

   55.5g

   Szénhidrát

   46.8g

   Zsír

   Még több lasagne

3. 

   Gyors, házi készítésű csirkés ramen

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   955

   Kalória

   66.1g

   Fehérje

   111.8g

   Szénhidrát

   26.7g

   Zsír

   Még több ázsiai levesek

4. 

   Rózsavizes női szeszély cupcake

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   546

   Kalória

   11.1g

   Fehérje

   90.1g

   Szénhidrát

   13.4g

   Zsír

   Még több habos sütemény

5. 

   Hagyományos tojásos nokedli

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   384

   Kalória

   14.5g

   Fehérje

   56.3g

   Szénhidrát

   10.4g

   Zsír

   Még több tojásos nokedli

7. 

   Diós Kossuth-kifli

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   314

   Kalória

   5g

   Fehérje

   28.9g

   Szénhidrát

   20.6g

   Zsír

   Még több diós süti

8. 

   Klubszendvics

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   519

   Kalória

   25.4g

   Fehérje

   18.6g

   Szénhidrát

   38g

   Zsír

   Még több csirkés szendvics

9. 

   Tripladiós-lekváros berliner

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   737

   Kalória

   12.2g

   Fehérje

   91.8g

   Szénhidrát

   38.1g

   Zsír

   Még több diós süti

10. 

    Thai ihletésű kókusztejes zöldségleves

    1adag

    Idő

    85p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    380

    Kalória

    15.2g

    Fehérje

    18.5g

    Szénhidrát

    28g

    Zsír

    Még több ázsiai levesek

11. 

    Tabouleh, az arabok kuszkusz (vagy bulgur)salátája

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    272

    Kalória

    7.4g

    Fehérje

    44.3g

    Szénhidrát

    9.8g

    Zsír

    Még több különleges saláták

13. 

    Málnás-mandulás blondie

    504

    Kalória

    8.5g

    Fehérje

    42.5g

    Szénhidrát

    34.7g

    Zsír

    Még több brownie

14. 

    Parmezános mini sült burgonyák

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    276

    Kalória

    10.9g

    Fehérje

    17.3g

    Szénhidrát

    18.3g

    Zsír

    Még több krumpliköret

15. 

    Céklás vegán fasírt

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    285

    Kalória

    8.1g

    Fehérje

    45.6g

    Szénhidrát

    7.8g

    Zsír

    Még több zöldségfasírt

16. 

    Hummuszos tészta sült paradicsommal és olajbogyóval

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    416

    Kalória

    12g

    Fehérje

    50.1g

    Szénhidrát

    19.7g

    Zsír

    Még több zöldséges tészta

17. 

    Egyedényes tavaszi zöldséges csirkecomb

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    496

    Kalória

    28.3g

    Fehérje

    23.5g

    Szénhidrát

    27.5g

    Zsír

    Még több húsos egytálételek

19. 

    Kecskesajtos-medvehagymás tarhonyarizottó

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    780

    Kalória

    22.5g

    Fehérje

    111.9g

    Szénhidrát

    22.1g

    Zsír

    Még több tarhonyás egytálétel

20. 

    Paradicsomos káposzta olasz paradicsommal

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    147

    Kalória

    3.9g

    Fehérje

    26.1g

    Szénhidrát

    4.5g

    Zsír

    Még több paradicsomos káposzta

21. 

    Vietnámi tavaszi tekercs

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    268

    Kalória

    10.5g

    Fehérje

    42.2g

    Szénhidrát

    6.6g

    Zsír

    Még több tavaszi tekercs

22. 

    Tépett tofus taco

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    663

    Kalória

    28.8g

    Fehérje

    64.1g

    Szénhidrát

    34.3g

    Zsír

    Még több tortilla

23. 

    Villámgyors mogyoróvajas zabszelet

    1adag

    Idő

    90p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    344

    Kalória

    8.9g

    Fehérje

    37.8g

    Szénhidrát

    18.4g

    Zsír

    Még több reform süti

25. 

    Smoothie bowl

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    533

    Kalória

    7.7g

    Fehérje

    51.6g

    Szénhidrát

    34g

    Zsír

    Még több turmix

26. 

    Gombapaprikás tejmentesen

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    152

    Kalória

    5.1g

    Fehérje

    11.8g

    Szénhidrát

    8.4g

    Zsír

    Még több gombapörkölt

27. 

    Szójaszószos tofu

    1adag

    Idő

    22p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    532

    Kalória

    36.9g

    Fehérje

    38.3g

    Szénhidrát

    29g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

28. 

    Sokzöldséges vegán curry (korma)

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    348

    Kalória

    9.4g

    Fehérje

    30.7g

    Szénhidrát

    24g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

29. 

    Gyömbéres-újhagymás ételízesítő

    1adag

    Idő

    13p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    200

    Kalória

    0.9g

    Fehérje

    3.4g

    Szénhidrát

    20.9g

    Zsír

    Még több különleges szószok

31. 

    Tavaszi medvehagymás krumplifőzelék

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    422

    Kalória

    11.1g

    Fehérje

    54.1g

    Szénhidrát

    18.3g

    Zsír

    Még több krumplifőzelék

32. 

    Habos-céklás csokitorta

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    622

    Kalória

    8.5g

    Fehérje

    64.5g

    Szénhidrát

    38.8g

    Zsír

    Még több csokitorta

33. 

    Reteklevélpesztós zöldségtészta

    1adag

    Idő

    17p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1597

    Kalória

    93.1g

    Fehérje

    98.8g

    Szénhidrát

    90.7g

    Zsír

    Még több pestós tészta

34. 

    Csokoládé bark, a tuningolt házi csokitábla

    1adag

    Idő

    7p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    252

    Kalória

    3.3g

    Fehérje

    28.5g

    Szénhidrát

    14.1g

    Zsír

    Még több csokoládérúd

35. 

    Egyedényes medvehagymás-sajtos tészta

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    990

    Kalória

    42.2g

    Fehérje

    126.4g

    Szénhidrát

    35.4g

    Zsír

    Még több sajtos tészta

37. 

    Pavlova-torta savanykás citromcurd-del és gyümölcsökkel

    840

    Kalória

    10.5g

    Fehérje

    77g

    Szénhidrát

    55.7g

    Zsír

    Még több habcsóktorta

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!