23 szaftos tepsis hús, amit nem bírsz nem szeretni

Legjobb esetben csak egy tepsire van szükséged, és semmi másra. Spórold meg a főzőcskézést és a mosogatást is egy csapásra: csak beteszed a sütőbe, és hagyod, hadd végezze a dolgát. Légy türelmes, és magától elkészül a vacsora!

1. 

   Sült rakott csirkemell

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   774

   Kalória

   58.7g

   Fehérje

   1.4g

   Szénhidrát

   58.4g

   Zsír

   Még több tepsis hús

2. 

   Sertéstarja parasztosan

   1adag

   Idő

   130p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1006

   Kalória

   33.2g

   Fehérje

   56.4g

   Szénhidrát

   71.7g

   Zsír

   Még több tepsis hús

3. 

   Tepsis hús almamártásos szarvacska tésztával

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1380

   Kalória

   64.6g

   Fehérje

   139.8g

   Szénhidrát

   60.6g

   Zsír

   Még több tepsis hús

4. 

   Tepsis zöldségekkel sült csirkecombok

   1adag

   Idő

   120p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   680

   Kalória

   38.3g

   Fehérje

   48.5g

   Szénhidrát

   37.4g

   Zsír

   Még több tepsis hús

5. 

   Fonott csirkemell mustáros mártással

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   411

   Kalória

   36.9g

   Fehérje

   3.6g

   Szénhidrát

   25.7g

   Zsír

   Még több göngyölt hús

7. 

   Porhanyós csirkecombok hagymás burgonya ágyon

   1adag

   Idő

   90p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   291

   Kalória

   20.7g

   Fehérje

   21.7g

   Szénhidrát

   13.1g

   Zsír

   Még több tepsis hús

8. 

   Tepsiben sült porcogó sült almával

   1adag

   Idő

   90p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   649

   Kalória

   58.6g

   Fehérje

   54.6g

   Szénhidrát

   21.3g

   Zsír

   Még több tepsis hús

9. 

   Mallorcai sült csirkecombok

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   412

   Kalória

   23.4g

   Fehérje

   9.8g

   Szénhidrát

   29.1g

   Zsír

   Még több tepsis hús

10. 

    Erdőháti csibe

    1adag

    Idő

    115p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    879

    Kalória

    56.4g

    Fehérje

    44.8g

    Szénhidrát

    52g

    Zsír

    Még több tepsis hús

11. 

    Csibecomb kakukkfüves mártással és tepsis krumplival

    1adag

    Idő

    100p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    881

    Kalória

    29.5g

    Fehérje

    55.5g

    Szénhidrát

    56.6g

    Zsír

    Még több tepsis hús

13. 

    Ragacsos-mázas csirkecomb édesburgonyás körettel

    1adag

    Idő

    70p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    711

    Kalória

    34.6g

    Fehérje

    99.2g

    Szénhidrát

    21.5g

    Zsír

    Még több tepsis hús

14. 

    Burgonyás-paradicsomos csirkecomb

    1adag

    Idő

    95p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    697

    Kalória

    27.6g

    Fehérje

    49.7g

    Szénhidrát

    44.5g

    Zsír

    Még több tepsis hús

15. 

    Békebeli mustáros szelet

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    705

    Kalória

    68.8g

    Fehérje

    1.4g

    Szénhidrát

    45.7g

    Zsír

    Még több tepsis hús

16. 

    Rozmaringos pulyka sült krumplival és körtével

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    323

    Kalória

    28.9g

    Fehérje

    18.5g

    Szénhidrát

    14.6g

    Zsír

    Még több tepsis hús

17. 

    Gyors ínyenc csirkemell

    1adag

    Idő

    12p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    922

    Kalória

    74g

    Fehérje

    1.7g

    Szénhidrát

    67.5g

    Zsír

    Még több tepsis hús

19. 

    Csirke chorizoval és chilis paradicsom salsával

    1adag

    Idő

    85p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    671

    Kalória

    40.3g

    Fehérje

    10g

    Szénhidrát

    51.9g

    Zsír

    Még több tepsis hús

20. 

    Sült pulykaszárny újkrumplival kelbimbóval

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    956

    Kalória

    87g

    Fehérje

    55.3g

    Szénhidrát

    42.6g

    Zsír

    Még több tepsis hús

21. 

    Tepsis csirkeragu

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    572

    Kalória

    46.9g

    Fehérje

    26g

    Szénhidrát

    30.5g

    Zsír

    Még több tepsis hús

22. 

    Karaj savanyú káposztával sütve, tepsiben

    1adag

    Idő

    110p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1163

    Kalória

    70.2g

    Fehérje

    49.1g

    Szénhidrát

    76.2g

    Zsír

    Még több tepsis hús

23. 

    Tepsis sajtos-tejfölös csirkemell

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    912

    Kalória

    69.7g

    Fehérje

    31.2g

    Szénhidrát

    55.7g

    Zsír

    Még több tepsis hús

25. 

    Francia vörösboros csirkecombok

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    612

    Kalória

    23g

    Fehérje

    11.8g

    Szénhidrát

    35.9g

    Zsír

    Még több tepsis hús

26. 

    Sertéskaraj karamellizált hagymával

    1adag

    Idő

    70p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    618

    Kalória

    25.7g

    Fehérje

    16.5g

    Szénhidrát

    50.7g

    Zsír

    Még több tepsis hús