r
Nosalty Logó

Tepsis zöldségekkel sült csirkecombok

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
pussycat
Tepsis zöldségekkel sült csirkecombok
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 680 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 2724 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 90 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    38.3 g

Zsír

  • Összesen
    37.4 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    177 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    971 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    108 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    102 mg
  • Foszfor
    471 mg
  • Nátrium
    245 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    48.5 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    458.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    506 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    63 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    107 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    90 micro
  • Kolin:
    126 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    1887 micro
  • β-karotin
    4842 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    766 micro
  • Lut-zea
    1440 micro
Összesen 680 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    153.1 g

Zsír

  • Összesen
    149.6 g
  • Telített zsírsav
    44 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    70 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    24 g
  • Koleszterin
    706 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3884 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    144 mg
  • Kálcium
    431 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    409 mg
  • Foszfor
    1883 mg
  • Nátrium
    979 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    193.8 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    32 mg

VÍZ

  • Összesen
    1832.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2025 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    252 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    428 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    49 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    361 micro
  • Kolin:
    506 mg
  • Retinol - A vitamin:
    97 micro
  • α-karotin
    7547 micro
  • β-karotin
    19368 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    3064 micro
  • Lut-zea
    5761 micro
Összesen 2724 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5 g

Zsír

  • Összesen
    4.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    125.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    61 mg
  • Nátrium
    32 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    66 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    245 micro
  • β-karotin
    628 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    99 micro
  • Lut-zea
    187 micro
Összesen 90 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A combokat megmossuk, és a kedvenc fűszerkeverékünkkel beszórjuk, sózzuk. Betesszük a hűtőbe 1 órára.
  2. A zöldségeket megpucoljuk, feldaraboljuk, egy tálba tesszük, befűszerezzük, meglocsoljuk olajjal, és jól elkeverjük, hogy mindenütt érje az olaj és a fűszer.
  3. Beleborítjuk egy tepsibe, a tetejére rakjuk a combokat, rászórjuk a szalonna darabokat, és rányomjuk a citromlevet. Egy jó nagy fóliával, betakarjuk, és 180 C fokos sütőbe toljuk.
  4. 90 percig sütjük, majd levesszük a fóliát, és a hőt felemeljük 230 fokra, úgy sütjük, amíg meg nem pirul.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 37x30
  • Sütés ideje: 90 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 37
  • 7 napos nézettség: 314
  • Össznézettség: 148326
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 21.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tepsis zöldségekkel sült csirkecombok
pussycat 150 recept

Limara oldalán találtam ezt a hasznos receptet. Azért tetszik, mert egyszerű és laktató egytálétel. Salátával ettük.

Hozzászólások

Csiki Piroska

Be szép színes, nagyon guszta. Piroska

pussycat

Koszonom szepen! Veronika

Éva-Anyóca

Gyönyör?séges, guszta, nem ér, most azonnal feltálalnám a családnak!!! :D És nincs itt...:) Húúúúúha, ezt a finomságot miel?bb el fogom készíteni, ...kihagyhatatlan lehet?ség, köszönöm. :) Éva-A.

pussycat

Latod!!!! ezt most a te kapirgalo csirkedbol, a finom hazi fustolt csaszarszalonnaval, es a kerti friss zoldsegekbol, kellett volna elkesziteni, akkor ezerszer finomabb lett volna!!!!! :D Koszi a dicseretet:) Veronika

Éva-Anyóca

Kedves Veronika! Az tuti, igazad van teljesen. :D De ami késik, az nem múlik, és hogy be fogom pótolni, az olyan biztos, mint hogy itt csurog újra érte a nyálam, ...és írogatni próbálok választ. :) Várom a tavaszt, küldjél, vagy valaki nagyon illetékessel küldessél már, napot, meleget, ezerrel : légy szíves!!!! :D Éva-Anyóca

pussycat

Meg mindig nem olvadt el a ho? Hat azt hiszen, hogy mar intezkedni kellene egy kis jo idoert nektek:))) Mar biztosan nem tarthat sokaig, hiszen mindjart aprilis lesz! Mi lesz, ha a nyuszinak a hoba kell hozni a pirostojast? :)))

Éva-Anyóca

Kedves Veronika! Jelenleg nincs hó, elolvadt ami volt, és az es? se esik végre, bár ezt nem kiabálom el, mert jósolgatják itt, sajnos :( De nagyon csíp?sen, fúj a szél, újra csizma és télikabát, :( és a szürkeség, a hideg, - 5-6 fokokat is lehet mérni, néhol viszont akár - 8 fok is volt, a hét elejére, akár stabilan minden éjjelre ezt a -6 tól -10 ig lév? fagyos, hideg éjszakákat jósolják, a nappalok se jobbak, nulla fok tájt, néhol 2-3 fok pluszban,...mi ez?! Ez a Tavasz?! És a hideg érzés még rosszabb így, mintha már stabilan hetek óta tartana a mondjuk -10 vagy - 15 fok, az se jó, de ez a hol így, hol úgy, ?rület.....nem tudsz alkalmazkodni, mire igen, jön a felmelegedés, , három nap után, újra leh?lés,...és ez egészséget teszi rizikóssá, még az olyanoknál is gondot okoz, akik makk egészségesek, de akik betegek, id?sek, gyerekek??! :( Csütörtökt?l újra mondja a felmelegedést,ami jó :) , - viszont egyenl?re "csodás" es?t jósol, lehet Húsvétra is?!? Majd figyelni kell a meteorológiát, hogy mizujság lesz, hátha legalább es? nem lesz Húsvétkor,... ki tudja....... Szóval, hiába a húsvét, hiába lesz mindjárt itt április, valaki csavarhatna már azokon a frontokon, azaz front mentességet kérek!!!! :D És végre igazi, becsületes Tavaszt, mindazzal, ami ehhez az évszakhoz kell, de már es?t nem..., fél?, a sok hó és es? a bennlév? magokat tönkre tette, ahhoz meg hogy végre tudjunk ültetni, a földnek fel kell melegedni,... másként nem lehet ültetni.. :) Érdekes: eddig a besózott feneket ( gyerekkoromban is, kamaszként, fiatal feln?ttként is ), az id?seknél vettem észre, már március elején: ültetés szempontjából, metszeni akartak, ásni, vagy trágyázni, vagy már ültetni,...bármi csak ki a szabadba.. :) .......most is látom anyukámékon, anyósomon, szomszédoknál, rokonoknál,... de ami érdekes, most mi is ezt tesszük a férjemmel.. :D Az ünnep itt kissé változott, az utóbbi id?ben, ( f?leg az elmúlt két-három évben ), nem csak a hideg miatt, hanem az érdektelenség miatt nem fognak sokan járni locsolkodni, nem igen kíváncsiak már egymásra a rokonok, közvetlen családtagok, barátok, és ez szomorú.... :( :( Hát most ez van...várunk a jó tavaszi id?re!!! Nagyon!! :D Éva-Anyóca

pussycat

Kedves Evikem! Remelem hivhatlak igy, aranyos vagy, hogy ilyen reszletes infot adsz nekem otthonrol, bizony itt sem olyanok az unnepek mar mint regen, az egesz vilag megvaltozott. Kivanok nektek mielobbi gyonyoru tavaszt, es jo munkat a kertekben! Es meg kellemes husveti unnepeket neked es a kedves csaladodnak:) Puszillak, Veronika:)

Éva-Anyóca

Kedves Veronika! Köszönöm, természetesen igen, nyugodtan hívhatsz,. :) Reméljük, valahonnan Távol, messze Afrikából, vagy ki tudja honnan, csak ide ér valami meleg fuvallat, és kisöpri ezt a borzalmas hideget, és végre sütni fog : a NAP!!!!! :D Szép és Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok! :) Részünkr?l amit tudunk, itthon megtesszük. :) Éva-Anyóca

Torma

Fincsiiiii, Csuki! Erdekes, en is teszek a sultemhez repat; nagyon szeretjuk...Klasszikusan tokeletes, mint minden recepted :))) T

Törölt felhasználó

Nagyon finom.Köszi.

pussycat

Nagyon szivesen, orulok neki!

Éva-Anyóca

Nagyon finom étel, sikerem volt vele, köszönöm.:) Éva-Anyóca

pussycat

Nagyon szivesen Eva-Anyoca! Orulok neki:) Veronika

Törölt felhasználó

Most készítem remélem finom lesz... :)

Kabocapor

Isteni vasárnapi ebéd lett bel?le! Nagyon köszönöm :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek