Vöröslencse-krémleves kolbászchipsszel és pirított hagymával
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
50g vöröslencse179 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
20g sárgarépa7 kcal
-
200g zöldség alaplé14 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
25g paradicsomszósz6 kcal
-
6g olívaolaj53 kcal
-
25g kolbász113 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
6g petrezselyem2 kcal
Összesen
391
kcal
- 12% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
200g vöröslencse716 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
800g zöldség alaplé56 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
100g paradicsomszósz24 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
100g kolbász452 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
23g petrezselyem8 kcal
Összesen
1567
kcal
- 12% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
13.2g vöröslencse47 kcal
-
6g vöröshagyma2 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
5.3g sárgarépa2 kcal
-
53g zöldség alaplé4 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
6.6g paradicsomszósz2 kcal
-
1.6g olívaolaj14 kcal
-
6.6g kolbász30 kcal
-
6g vöröshagyma2 kcal
-
1.5g petrezselyem1 kcal
Összesen
104
kcal
- 12% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.6 g
Zsír
-
Összesen 17.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1483.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 176 mg
-
Nátrium 1204 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 84.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 179 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 99 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 124 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 619 micro
-
β-karotin 1842 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 3474 micro
-
Lut-zea 366 micro
Összesen
391
kcal
- 12% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 74.3 g
Zsír
-
Összesen 69.2 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5933.7 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 207 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 170 mg
-
Foszfor 705 mg
-
Nátrium 4817 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 155.9 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 29 mg
VÍZ
-
Összesen 337.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 717 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 57 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 396 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 496 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 7367 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 13896 micro
-
Lut-zea 1464 micro
Összesen
1567
kcal
- 12% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.9 g
Zsír
-
Összesen 4.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 393.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 47 mg
-
Nátrium 319 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 22.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 48 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 164 micro
-
β-karotin 488 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 921 micro
-
Lut-zea 97 micro
Összesen
104
kcal
Hozzávalók
-
20 dkg vöröslencse
-
1 közepes db vöröshagyma
-
1 gerezd fokhagyma
-
1 közepes db sárgarépa
-
8 dl zöldség alaplé
-
bors ízlés szerint
-
1 csipet őrölt fűszerkömény
-
só ízlés szerint
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
1 dl paradicsomszósz
-
3 ek olívaolaj
Elkészítés
- Kevés olívaolajon megpároljuk a hagymát és a sárgarépát. Hozzátesszük a fűszerpaprikát, majd a paradicsomszószt, és együtt kicsit lepirítjuk őket. Eztán jöhet rá a lencse, majd felöntjük zöldség alaplével. Fűszerezzük, majd kb. 20 perc alatt puhára főzzük.
- Ha elkészült, botmixerrel krémesre pürésítjük a levest. Szép vékonyra szeletelt, ropogósra sült kolbászkarikákkal, sült hagymával tálaljuk. Megszórhatjuk petrezselyemmel, kínálhatunk mellé pirítóst.
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 267
- Tegnapi nézettség: 22
- 7 napos nézettség: 168
- Össznézettség: 40695
- Feltöltés dátuma: 2017. január 31.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Az egyik boltban szúrtam ki a polcon egy csomag vörös lencsét, mivel még sosem kóstoltam, így gondoltam, kipróbálom. Krémleves lett belőle, és nagyon-nagyon finom! :) Előnye, hogy nem kell beáztatni, és sokkal gyorsabban megfő, mint társai.