r
Nosalty Logó

Vöröslencse-krémleves kolbászchipsszel és pirított hagymával

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Vöröslencse-krémleves kolbászchipsszel és pirított hagymával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 391 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 1567 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 104 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.6 g

Zsír

  • Összesen
    17.3 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1483.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    176 mg
  • Nátrium
    1204 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    84.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    179 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    99 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    124 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    619 micro
  • β-karotin
    1842 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    3474 micro
  • Lut-zea
    366 micro
Összesen 391 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    74.3 g

Zsír

  • Összesen
    69.2 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5933.7 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    207 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    170 mg
  • Foszfor
    705 mg
  • Nátrium
    4817 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    155.9 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    337.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    717 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    57 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    396 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    496 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    7367 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    13896 micro
  • Lut-zea
    1464 micro
Összesen 1567 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    4.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    393.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    47 mg
  • Nátrium
    319 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    22.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    48 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    164 micro
  • β-karotin
    488 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    921 micro
  • Lut-zea
    97 micro
Összesen 104 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Kevés olívaolajon megpároljuk a hagymát és a sárgarépát. Hozzátesszük a fűszerpaprikát, majd a paradicsomszószt, és együtt kicsit lepirítjuk őket. Eztán jöhet rá a lencse, majd felöntjük zöldség alaplével. Fűszerezzük, majd kb. 20 perc alatt puhára főzzük.
  2. Ha elkészült, botmixerrel krémesre pürésítjük a levest. Szép vékonyra szeletelt, ropogósra sült kolbászkarikákkal, sült hagymával tálaljuk. Megszórhatjuk petrezselyemmel, kínálhatunk mellé pirítóst.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 34
  • Össznézettség: 28753
  • Feltöltés dátuma: 2017. január 31.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Az egyik boltban szúrtam ki a polcon egy csomag vörös lencsét, mivel még sosem kóstoltam, így gondoltam, kipróbálom. Krémleves lett belőle, és nagyon-nagyon finom! :) Előnye, hogy nem kell beáztatni, és sokkal gyorsabban megfő, mint társai. 

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek