Tejfölös-kapros-zöldséges zöldbableves
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
88g tejföl173 kcal
-
35 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
-
750g víz0 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
150g burgonya87 kcal
-
100g zöldbab27 kcal
-
0g kapor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
5g leveskocka17 kcal
Összesen
395
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
175g tejföl347 kcal
-
71 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
1500g víz0 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
300g burgonya173 kcal
-
200g zöldbab55 kcal
-
0g kapor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
Összesen
792
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
7.4g tejföl15 kcal
-
0.3g napraforgó olaj3 kcal
-
0.6g finomliszt2 kcal
-
63.3g víz0 kcal
-
6.8g sárgarépa2 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
12.7g burgonya7 kcal
-
8.4g zöldbab2 kcal
-
0g kapor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0.4g leveskocka1 kcal
Összesen
32
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 22.6 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1348.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 182 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 197 mg
-
Nátrium 884 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.7 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 1046 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 736 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 39 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 59 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 106 micro
-
α-karotin 2536 micro
-
β-karotin 6281 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 788 micro
Összesen
395
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.4 g
Zsír
-
Összesen 45.2 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 103 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2697.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 364 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 149 mg
-
Foszfor 395 mg
-
Nátrium 1767 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 87.5 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 2092 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1472 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 77 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 118 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 135 micro
-
Kolin: 102 mg
-
Retinol - A vitamin: 212 micro
-
α-karotin 5073 micro
-
β-karotin 12561 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 1577 micro
Összesen
792
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.7 g
Zsír
-
Összesen 1.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 113.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 17 mg
-
Nátrium 75 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 88.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 62 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 214 micro
-
β-karotin 530 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 67 micro
Összesen
32
kcal
Hozzávalók
-
175 g tejföl
-
1 ek napraforgó olaj
-
1 evőkanál finomliszt
-
1.5 l víz
-
2 db sárgarépa
-
1 szál petrezselyem
-
3 db burgonya
-
20 dkg zöldbab
-
kapor ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
1 db leveskocka
Elkészítés
- A zöldségeket meghámozzuk, felvagdaljuk.
- Az olajból és a lisztből rántást készítünk. Megszórjuk pirospaprikával.
- Ezután felöntjük a vízzel, megkevergetjük. Hozzáadjuk a fűszereket és a zöldségeket, majd közepes lángonfelfőzzük.
- Ha megfőttek a zöldségek, belekeverjük a tejfölt a levesbe, és még kicsit főzzük alacsony lángon.
- Receptkönyvben: 20
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2982
- Feltöltés dátuma: 2013. február 20.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Anyukámnál ettem egy szombat délutánon, nagyon ízlett, úgyhogy másnap én is elkészítettem, :) Nagyon finom, könnyű, ízes leves.