Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tavaszi csirkés-zöldséges rakottas

Tavaszi csirkés-zöldséges rakottas
Tavaszi csirkés-zöldséges rakottas
60 perc / előkészület: 15 perc sütés: 45 perc
receptkönyvben hozzászólások (6)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Alacsony kalóriatartalmú ételeket próbálok enni. Ezeket a dolgokat találtam itthon, és gondoltam kipróbálom, mi sül ki ebből. :)

hozzávalók / 4 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Zöldségeket megpucoljuk vagy megmossuk. Vékonyan felszeleteljük őket.
  2. Csirkemellet felkockázzuk, sóval, borssal fűszerezzük
  3. Egy tepsit vékonyan kikenünk vajjal. Beletesszük a felszeletelt krumplit és a hagymát. Sózzuk, borsozzuk.
  4. Erre helyezzük a csirkemell kockákat, majd a többi zöldséget tetszés szerint. A zöldségekre szórunk egy kis sót, borsot, ételízesítőt.
  5. A tejfölt elkeverjük egy kis vízzel, fűszerezzük. (Só, bors, fokhagyma, petrezselyemzöld). Ráöntjük a zöldségekre, és betesszük a sütőbe.
  6. 30 perc után rátesszük a felszeletelt mozzarella sajtot is!
  7. Kb. 45 perc 180°C-on.
  • sütési hőfok: 180°C
  • sütési mód: alul-felül sütés
  • tepsi mérete: 20x20 cm
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 10 613
elküldve: 17
receptkönyvben: 289
elkészítve: 7/12
Facebookon megjelent: -

szakács

kellerdorka

Mióta szakács: 2010.06.01.
2 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
költség egy főre: olcsó receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

zöldséges csirkerakottas, rakott zöldségek gazdagon, zöldségekkel rakott csirkefalatok

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

orsikaa5
orsikaa5 Thu, 2015-10-08 22:13

Már a sütőben... kíváncsian várjuk a végeredményt. Bár a kóstolás már csak holnap lesz. :)

466
csirkemell filé 50 dkg
burgonya 3 db
cukkini 1 közepes db
sárgarépa 3 db
csiperkegomba 6 nagy db
paradicsom 2 nagy db
vöröshagyma 2 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
mozzarella 125 g
tejföl 175 g
petrezselyem 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint
vaj 1 ek