r
Nosalty Logó

Tavaszi csirkeragu sunshine komyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
sunshine
Tavaszi csirkeragu sunshine komyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 269 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1079 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 96 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    31.6 g

Zsír

  • Összesen
    9.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    97 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    602.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    359 mg
  • Nátrium
    92 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    212.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    190 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    123 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    639 micro
  • β-karotin
    1674 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    808 micro
Összesen 269 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    126.5 g

Zsír

  • Összesen
    38.4 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    389 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2410.3 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    131 mg
  • Kálcium
    209 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    250 mg
  • Foszfor
    1437 mg
  • Nátrium
    369 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.9 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    850.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    758 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    78 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    91 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    56 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    239 micro
  • Kolin:
    490 mg
  • Retinol - A vitamin:
    93 micro
  • α-karotin
    2557 micro
  • β-karotin
    6695 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    3234 micro
Összesen 1079 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    11.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    34 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    213.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    127 mg
  • Nátrium
    33 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    67 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    227 micro
  • β-karotin
    594 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    287 micro
Összesen 96 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Felkockázzuk a hagymát, megdinszteljük kicsi zsiradékon.
  2. Beletesszük a pirospaprikát meg a csíkokra vágott husit, kicsi vizet öntünk alá.
  3. Amikor levet engedett a husi, beletesszük a fűszereket.
  4. Ha félig megfőtt, beletesszük a felaprított zöldségeket, a vége felé pedig a tejfölt.
  5. Rizzsel, galuskával vagy tésztával is finom. Jó étvágyat!
  • Elkészítettem: 30 alkalommal
  • Receptkönyvben: 35
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3003
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 14.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tavaszi csirkeragu sunshine komyhájából
sunshine 4 recept

Ez a recept kedves sógonőmtől van. Nagyon szeretem, mert sok zöldség van benne. A nevet én adtam neki, mert lehet, hogy az igazi nem így készül. :) A képen nem egészen úgy néz ki (ronda, de finom:D), mert kihagytam a tejfölt, mert a párom érzékeny a tejfölre, és gomba is kimaradt, mert hirtelen jött az ötlet, hogy mit főzzek, és nem volt a hűtőben gomba.:)

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk