Hamis carbonara
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Travelling Kitchen
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 22% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 5% Zsír
Főzés
-
125g spagetti tészta464 kcal
-
75g gépsonka104 kcal
-
5g finomliszt18 kcal
-
100g tej56 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Ragu
Összesen
642
kcal
- 22% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 5% Zsír
Főzés
-
500g spagetti tészta1855 kcal
-
300g gépsonka414 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
400g tej224 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
Ragu
Összesen
2566
kcal
- 22% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 5% Zsír
Főzés
-
41g spagetti tészta152 kcal
-
24.6g gépsonka34 kcal
-
1.6g finomliszt6 kcal
-
32.8g tej18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.1g petrezselyem0 kcal
Ragu
Összesen
210
kcal
- 22% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.1 g
Zsír
-
Összesen 6.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1421.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 81 mg
-
Kálcium 141 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 242 mg
-
Nátrium 883 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 101.2 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 13.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 298 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 37 micro
Összesen
642
kcal
- 22% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 136.3 g
Zsír
-
Összesen 27.8 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5686.4 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 323 mg
-
Kálcium 565 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 270 mg
-
Foszfor 967 mg
-
Nátrium 3531 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 404.7 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 52.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 36 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1192 micro
-
Kolin: 78 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 51 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 149 micro
Összesen
2566
kcal
- 22% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.2 g
Zsír
-
Összesen 2.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 465.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 46 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 79 mg
-
Nátrium 289 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 4.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 98 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12 micro
Összesen
210
kcal
Hozzávalók
Főzés
-
50 dkg spagetti tészta
-
30 dkg gépsonka
-
1 púpozott ek finomliszt
-
4 dl tej
-
só ízlés szerint
-
fokhagymapor ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 szál petrezselyem
Ragu
Elkészítés
Főzés
- A spagettit főzzük meg (a csomagoláson feltüntettek szerint).
Ragu
- Sonkát csíkozzuk fel.
- Kis olajon süssük meg.
- Liszttel szórjuk meg.
- Tejjel öntsük fel.
- Sózzuk, borsozzuk, fokhagymázzuk.
- Tésztát a ragura szedjük.
- Összeforraljuk.
- Petrezselyemmel megszórjuk.
- Tálaljuk.
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 64
- Tegnapi nézettség: 6
- 7 napos nézettség: 45
- Össznézettség: 10816
- Feltöltés dátuma: 2016. május 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- babakonyha:
-
- Speciális étrendek:
Travelling Kitchen
42 recept
Mivel a tejszín nem olcsó, az efféle ételeket mindig tejjel helyettesítem. Végeredmény ugyanolyan finom, sőt...