r
Nosalty Logó
egytálételek chilis bab

Taco kosár chili con carneval töltve

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
közepes gyors
Évi néni
Taco kosár chili con carneval töltve
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 8% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1010 kcal
  • 8% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 3030 kcal
  • 8% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 121 kcal
  • 8% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    64.4 g

Zsír

  • Összesen
    30.4 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    126 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3258.1 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    77 mg
  • Kálcium
    464 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    219 mg
  • Foszfor
    954 mg
  • Nátrium
    1517 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    117 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    603.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    210 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    45 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    450 micro
  • Kolin:
    218 mg
  • Retinol - A vitamin:
    134 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    870 micro
  • β-crypt
    77 micro
  • Likopin
    7320 micro
  • Lut-zea
    752 micro
Összesen 1010 kcal
  • 8% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    193.1 g

Zsír

  • Összesen
    91.2 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    378 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9774.4 g
  • Cink
    29 mg
  • Szelén
    232 mg
  • Kálcium
    1393 mg
  • Vas
    38 mg
  • Magnézium
    658 mg
  • Foszfor
    2863 mg
  • Nátrium
    4552 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    350.9 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    61 mg

VÍZ

  • Összesen
    1810.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    630 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    19 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    134 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    68 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    49 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1349 micro
  • Kolin:
    655 mg
  • Retinol - A vitamin:
    403 micro
  • α-karotin
    36 micro
  • β-karotin
    2609 micro
  • β-crypt
    231 micro
  • Likopin
    21960 micro
  • Lut-zea
    2257 micro
Összesen 3030 kcal
  • 8% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.7 g

Zsír

  • Összesen
    3.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    390.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    114 mg
  • Nátrium
    182 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    54 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    104 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    877 micro
  • Lut-zea
    90 micro
Összesen 121 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vöröshagymát egy kanálnyi olajon megdinszteljük, hozzáadjuk a lereszelt fokhagymát, majd a fűszereket is (koriander, római kömény). Addig pirítjuk, míg alaposan illatozni kezd.
  2. A marhát ledaráljuk, és a pirított hagymához adjuk. Fakanállal addig kevergetjük, míg megszürkül.
  3. Hozzáadjuk a többi fűszert, paprikát, chilit felaprítva, és felöntjük darabolt, hámozott paradicsomkonzervvel. Amint kezd sűrűsödni, hozzáöntjük a mexikói sört is. Közepes tűzön a hús puhulásáig főzzük.
  4. Ezután a leszűrt kukoricát és vörös babot is belekeverjük , átforraljuk. Végső ízesítésként és az ízek elmélyítésére a kakaóport is hozzáadjuk.
  5. A tortilla lapokat kiolajozott nagyobb muffinformákba nyomkodjuk, és 180 fokos sütőben addig sütjük (6-8 perc) míg a formájukat megtartják. A formában hagyjuk kicsit hűlni.
  6. A kosárkák alját kibéleljük csíkokra vágott jégsalátával, ráhalmozzuk a ragut, majd díszítjük egy teáskanálnyi tejföllel, paradicsommal, paprikával, zöld fűszerekkel és durvára reszelt cheddar sajttal.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 8 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 14
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 723
  • Feltöltés dátuma: 2017. augusztus 16.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Taco kosár chili con carneval töltve
Évi néni 1830 recept

Mutatós, kicsinek látszó, ám jó laktató, ízletes étel. 

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így készítsd el otthon a kínai kifőzdék gyöngyszemét, a gong bao csirkét
Fogyókúra

Így készítsd el otthon a kínai kifőzdék gyöngyszemét, a gong...

Szégyen, nem szégyen, időnként mindannyian betérünk egy-egy ázsiai büfébe, hogy gyors komfortkaja gyanánt vegyünk egy kis adag csirkét rizzsel. Persze mindenkinek más a kedvence: ki a szezámos csirke, ki az édes-savanyú rajongója, vannak tofu- és bambuszrügyfanok, és ott vannak az olyan mindig megbízhatóan egyforma fogások, mint a mogyorós csirke, azaz a gong bao. Na, most azt mutatjuk meg, hogyan készíthetitek el házilag, autentikus módon!

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept