Nosalty Logó

Spenótos palacsinta 2. - fokhagymás sajtmártással

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Geleva
Spenótos palacsinta 2. - fokhagymás sajtmártással
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A tészta 18 palacsintához

A töltelékhez

A mártáshoz

Összesen 915 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A tészta 18 palacsintához

A töltelékhez

A mártáshoz

Összesen 5493 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A tészta 18 palacsintához

A töltelékhez

A mártáshoz

Összesen 180 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    29 g

Zsír

  • Összesen
    63.2 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    392 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1922.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    447 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    369 mg
  • Nátrium
    1001 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    204.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    464 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    72 micro
  • K vitamin:
    91 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    95 micro
  • Kolin:
    263 mg
  • Retinol - A vitamin:
    375 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1058 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2613 micro
Összesen 915 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    173.7 g

Zsír

  • Összesen
    379.5 g
  • Telített zsírsav
    142 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    122 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    60 g
  • Koleszterin
    2353 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    11534.6 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    302 mg
  • Kálcium
    2684 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    294 mg
  • Foszfor
    2211 mg
  • Nátrium
    6008 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    323.7 g
  • Cukor
    47 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    1225.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2782 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    59 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    430 micro
  • K vitamin:
    545 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    572 micro
  • Kolin:
    1580 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2252 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    6350 micro
  • β-crypt
    46 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    15680 micro
Összesen 5493 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    12.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    78 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    380.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    88 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    73 mg
  • Nátrium
    198 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    92 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    74 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    209 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    517 micro
Összesen 180 Kcal

Hozzávalók

A tészta 18 palacsintához

A töltelékhez

A mártáshoz

Elkészítés

A tészta 18 palacsintához

  1. A palacsintatésztát a hozzávalókból kikeverjük, (ne legyen nagyon sűrű), és állni hagyjuk fél órát.
  2. Ezalatt elkészíthetjük a mártást. A felhevített vajon megpirítjuk a lisztet. Ha már nem habzik, hozzátesszük azúzott fokhagymát, megkeverjük, és felengedjük tejjel.
  3. Fűszerezzük, jól átforraljuk, majd hozzáadjuk a sajtot, a tejszínt, és pár percig forraljuk. Kellő sűrűségűre higítjuk, ha sűrű lenne, és utánafűszerezhetünk, ha kell.
  4. A palacsintákat kisütjük, melegen tartjuk.
  5. A tojásokat a tejföllel felverjük, éslágy rántottát készítünk belőle.
  6. A palacsintákat megkenjük (nem túl vastagon) a sajtkrémmel, feltekerjük, és a mártásra helyezzük őket. Minden palacsintakarikába halmozunk egy adagot a rántottából.
  7. Készíthetjük úgy is, hogy a palacsintákat megtöltjük a rántottával, négybe hajtjuk, vagyfeltekerjük, és a mártással bevonjuk egy részét. Akkor akára tojáshoz keverhetjük a sajtkrémet is.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 10295
  • Feltöltés dátuma: 2011. március 07.

Ajánló

Nagyon jó második fogás lehet egy tartalmas leves után is. Más töltelékkel és mártással is ki lehet próbálni. Én is kisérletezem még...

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Szeretjük a palacsintát. Így szerettem volna kicsit ünnepélyesebbé tenni ezt a finom meleg előételt.

Hozzászólások

Olaszné Anci

Kedves Geleva! Gratulákok ez egyszer? étel gyönyör? tálalásához!üdv:Olaszné Anci.

Geleva

Kedves Anci! Köszönöm szépen! Gondoltam, így tálalva ünnepélyesebb és étvágygerjeszt?bb.:))) De finom is. Üdv.: G. Éva

Törölt felhasználó

Ez nagyon tetszik nekem! Ki fogom próbálni.Puszi.Bogi

Geleva

Szia Bogi! Örülök, hogy tetszik! Bátran ajánlom el?ételnek, vagy másodikként egy tartalmas leves után, vagy csak úgy köztesként.:))) Puszi. G. Éva

Törölt felhasználó

Nagyon-nagyon guszta!!! Ki fogom próbálni:) Köszi!

Geleva

Én is köszi :)...a bizalmat is.:) G. Éva

Törölt felhasználó

SHREK kezet csókolna érte !

Geleva

Kedves Szalko! Köszönöm ezt a nagyon kedves és megtisztel? hozzászólást! Üdv.:Fiona, az Ogre hercegn? :)

Törölt felhasználó

Pár hónapja készítettem csirkepaprikást s mellé nokedlit, persze a nokedlibe volt belekeverve 20 dkg spenót nagyon jól nézett ki. Próbáld ki.

Geleva

Köszi az ötletet, ki fogom próbálni! Hátha bejön. Már gondolkodtam a tojásos- spenótos nokedlin is. Üdv.

Fahéj

Kedves Éva! Hát ez gyönyör?!!! Soha még eszembe se jutott eddig spenótos palacsintát készíteni, de ezt, ami itt a képen van, egyszer?en vétek lenne nem kipróbálni. Üdv: Fahéj

Geleva

Kedves Fahéj! Köszönöm! Bizony-bizony vétek!:))) Gyerekkorom óta imádom, de csak palacsinta formájában ettem meg ezt a "zöldséget".:))) Remélem Neked is ízleni fog! Üdv.:G. Éva

Törölt felhasználó

Kedves Éva! Nagyon ötletes, és nagyon jól megkomponált kis étel ez! Szép is a fotón, jól mutat ez a sötétzöld a sárga töltelékkel! Igazán ügyes, gratulálok! Elmentve!:) A legjobbakat: Mrs Smith

Geleva

Kedves Mrs Smith! Nagyon köszönöm az elismer? szavakat! Szép estét! G.Éva

Törölt felhasználó

Bár én nem szeretem a spenótot,de ez egyszer?en gyönyör????????! Nagyon ügyes vagy! Gratulálok!

Geleva

Kedves Mucóka! Köszönöm szépen! Palacsintába nincs olyan jellegzetes spenót íze, amit én sem szeretek. Lehet, hogy így Te is megkedvelnéd. :) Üdv.: G. Éva

Törölt felhasználó

Komoly?Na akkor egy próbát megér! Köszönöm! Hátha így még a 3 éves kislányomnak is bejön majd,aki szintén nem rajong a spenótért. De hátha így megkedveljük! Köszi,köszi,köszi!

Geleva

Egy próbát megér...:))) a pöttömkének nem is kell tudni mit?l ilyen szép a színe. Gyerekként nekem is bejött ez a trükk.:))) A f?zeléket a mai napig nem eszem meg.:)-ez már nem változik-de nagyon jót f?zök, mert a családom imádja.:) Üdv.:G. Éva

Törölt felhasználó

Én is így gondolom! (Most amúgy is a zöld a kedvenc színe!Szerintem nyert ügyem lesz!) Üdv.:Kata

Geleva

Kedves Kata! Sok sikert!!!:) Üdv. Éva

Olaszné Anci

Eggyetértek! Szép napot! Köszönöm a választ! üdv:Anci.

Hozzávalók

A tészta 18 palacsintához

A töltelékhez

A mártáshoz

Címlapról ajánljuk

A szívednek sem jó, ha túl sokat, vagy túl keveset...

Sokszor hallunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hatásairól: a pihenés kell az agynak, a mentális egészségnek, az izmoknak, gyakorlatilag minden egyes szervnek a szervezetünkben. Ez alól a szív sem kivétel: egy friss kutatás szerint a 6-7 óránál kevesebb vagy több alvás komolyan megterhelheti az egyik legfontosabb szervünket.

Stuth-Nagy Niki

További cikkek