Kukoricás palacsinta Pippitől
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Pippi
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
33g tojás42 kcal
-
100g tej56 kcal
-
80g finomliszt291 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
28g csemegekukorica24 kcal
-
0g só0 kcal
-
20g víz0 kcal
-
14 kcal
Összesen
427
kcal
- 10% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
165g tojás208 kcal
-
500g tej280 kcal
-
400g finomliszt1456 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
140g csemegekukorica120 kcal
-
0g só0 kcal
-
100g víz0 kcal
-
71 kcal
Összesen
2135
kcal
- 10% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
12.6g tojás16 kcal
-
38.1g tej21 kcal
-
30.5g finomliszt111 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
10.7g csemegekukorica9 kcal
-
0g só0 kcal
-
7.6g víz0 kcal
-
0.6g napraforgó olaj5 kcal
Összesen
162
kcal
- 10% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 15.8 g
Zsír
-
Összesen 7.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 108 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 481.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 143 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 169 mg
-
Nátrium 98 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 70.5 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 72.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 100 mg
-
Retinol - A vitamin: 46 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 341 micro
Összesen
427
kcal
- 10% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 79.1 g
Zsír
-
Összesen 37.6 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2406.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 181 mg
-
Kálcium 717 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 158 mg
-
Foszfor 844 mg
-
Nátrium 489 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 352.5 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 364.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 245 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 231 micro
-
Kolin: 500 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 66 micro
-
β-crypt 174 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1704 micro
Összesen
2135
kcal
- 10% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 183.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 64 mg
-
Nátrium 37 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 27.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 130 micro
Összesen
162
kcal
Hozzávalók
-
3 db tojás
-
0.5 l tej
-
40 dkg finomliszt
-
1 teáskanál ételízesítő
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A tojást a tejjel, a liszttel, az ételízesítővel és a sóval simára keverjük. Annyi vizet adunk hozzá, hogy a palacsintatésztánál sűrűbb tésztát kapjunk.
- A sima tésztához keverünk egy lecsepegtetett kukorica konzervet. (Ízlés szerint lehet belerakni petrezselymet, zúzott fokhagymát, stb.)
- Kb. fél óráig pihentetjük, majd olajozott palacsintasütőben megsütjük.
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 50 alkalommal
- Receptkönyvben: 19
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2166
- Feltöltés dátuma: 2013. január 25.
Ajánló
Kerti partykon a húsokhoz nagyon hamar elfogy. Mi szeretjük a gyros mellé is, pita helyett, de magában is isteni.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Pippi
4 recept
Az eredeti receptet egy barátnőmtől kaptam, ezt variáltam.